最強ボーンブロス食事術 の商品レビュー

ケリアン・ペトルッチ(著者),福井久美子(訳者)

2020/02/13

ボーンブロスで炎症が抑えられる。
週に2日プチ断食、21日間3週間。
通常日は、穀物は食べない。糖質ロスに備える。
ボーンブロスにコラーゲンとゼラチンが入っている。炎症に効く。
ボーンブロスで成長ホルモンが増える。
大豆、乳製品、お酒はNG。
お腹が空いたらアボカドを半分。ココナッツチップス、オリーブ。

ボーンブロスは、肉の骨、魚のアラを煮る。冷やすとプルンプルンになるはず。
粉末のものも売っている。

ストレスはダイエットの大敵。
手軽に減らす方法＝瞑想、散歩、呼吸法、外に出る、笑う。