自分に自信をつける最高の方法 の商品レビュー

常冨泰弘(著者)

2024/06/03

＊読もうと思ったきっかけ
仕事で怒られて(アドバイスもらってるだけだけど)自信喪失してる日々。
仕事に限らず、プライベートでも
自分の容姿や考えもネガティブになりがち。
そんな時に、なんとかして自信を持てるようになりたいと思い、この本を読もうと思った。

＊実際に読んでみて
ミス・ユニバース・ジャパンのメンタルトレーニングをしている方の本。

そもそも、自信のある人は
「自分は自信がある」とは思わなくて
「自分は大丈夫！」と思うらしい

・幼少期の家庭環境が心の土台を作っている
・心の土台を作り上げることから始めていく
・次に、能力や経験で自信を築いていく
・外見を磨いていくことで、内面も変化していく

＊印象的なトレーニング方法
・感謝日記　日常の些細な感謝を記録
・お互いに褒め合う　など

2022/10/25

会社で推薦図書として掲げている本だったので読んでみたが、新たな気づきはさほどなかった。
ただ、インナーチャイルド含め、全く知らない人からしたら読みやすいのでオススメできる。

2022/10/02

ミスユニバースの心理面をサポートするカウンセラーの本、しかも前振りで「時間のないミス・ユニバースの研修では全てはできないが書籍では余すところなく解説する」と言っていたためどんな内容かと期待していたが…

インナーチャイルドに向き合ってそのインナーチャイルドを抱きしめてあげましょう…となんともよく知られた内容を今更のように記載をされてしまった。

Audibleで聞いていたためもしかしたら発行年数が古い本なのかもしれない。
発行した時は斬新なアプローチだったかもしれないが今2022年にこの内容ではあまりにも…と言うような状態だった。

その他のワークも知っている内容かつ効果が出るような内容には思えず参考にならなかった。

2022/09/17

自信を少しでもつけたい！という時にパラパラと気軽に読める。

心に留めておきたいポイント
・根拠のない自信も大事
・ありのままの自分を認めて受け入れ、愛する

幼少期のセルフイメージが心の土台を作っており、ここと向かい合うことが重要であるという主張にはなるほど、と思った。

イベント等を控えて緊張している時に、再度さっと読み返したい。

2022/08/18

・自信が与える好影響の説明がたっぷりの割に、ワークの部分はあっさり。
・一風変わったワークというのなら、ワークの部分をもっと細かくじっくり、色々な例えや実例を入れてほしかった。
・実際に講義を受けたらワークのすごさは分かるのかもしれないが、この本の説明だけで自分でワークを進めるのは難しい部分もあるのではと感じる。
・幼少期に遡って傷みを消していくというアプローチは良いとは思う。

2022/06/04

ありのままの自分を肯定してあげられないから自信が持てない。その原因は幼少期に身についたセルフイメージが原因で、その時の心の傷を癒してあげる必要がある。
いわゆる精神分析療法に近いことをやる必要がある。
それをセミナーという短時間ではできないと思っていたけれど、人によってはうまいことそれで傷を癒せる人もいるようだった。

個人的にはなかなか触れてはいけない領域だと思っていたけれど、もう少し気軽に手を出してもいいのかもしれない。

この本の方法でも感じたけれど、まずはネガティヴな傷を癒す、もしくはメタ認知してからでないと、ポジティブな感情で上書きはできないのだろうなぁと思った。

2022/04/29

自信がある人＝自分の判断、行動、表現を尊重する
成功体験は自信につながる
→経験を積み上げる
→忘れている経験を思い出して土台を強くする
セルフイメージをつくり、自分を好きになる
不安の9割は思い込み
→行動できる人はなんとかなると知っている

2022/02/05

2022.1.23読了。結局、“セルフイメージが大事”という話に行き着くのだけれど、幼少期のセルフイメージや親子の関わりがいかに大事なのかということを知った。でも心がけ次第でセルフイメージを高めていくことはできるし、私にとってはこういう自己啓発系の本を読んでいるときはセルフイメージが高まるかもと改めて感じた。

2020/07/21

自分自身と付き合うにも、人と付き合うのにも
心の在り方ってすごく大事。
皆で幸せになれる参考例がこの本で垣間見れます。
想像力も大事（＾ｖ＾）

2020/07/04

心の土台とは、幼少期のセルフイメージ。
どんなに経験を積み、能力があっても、土台が不安定だとぐらついてしまう…
…なるほど。
幼い頃の自分と向き合い、ちゃんと癒そうと思った。