すごいストレッチ の商品レビュー

崎田ミナ(著者),田中千哉

2020/05/25

社会人になってから事務仕事で肩凝りや腰痛が酷くなってきたため読んでみた。

簡単なだが体の凝りから来る不調に効くストレッチが、分かりやすいイラストとともに色々紹介されている。ここに紹介されているストレッチを一部やってみたが、確かに肩凝りや首凝り、肩甲骨の凝りにかなり効いているなと感じた。このストレッチを全てマスターすればかなり健康維持に役立つ気がする。

Kindle Unlimitedで無料で読めるのもGood point。強いて言うなら一枚のイラストにある情報量が少し多いことぐらいか。

2020/05/07

めっちゃ良い！
一通りやってみたけど気軽にできて身体が軽くなる。
自分なりのルーティンを作ろうと思う。

2020/03/04

パソコン仕事の方向けの実践的なストレッチ胸鎖乳突筋や耳の周りなど使いやすい方法がイラストで紹介されている。

2020/02/06

漫画形式の図解で分かりやすい。
よくあるヨガの本は写真などで情報量が少ないが、漫画形式のイラストで、どこの筋肉を伸ばすかなどイメージがしやすかった。

2020/01/15

40代半ばともなると、運動不足と長時間のデスクワークのコンボでいろんな場所に支障が出てくる。最低限のストレッチと筋トレの知識をもって身体のしなやかさをできるだけ保ちたい。そんなザックリとした身体とトレーニングの関係を知るには良い本。

2019/07/20

マンガとして読むならありだろうけれど、実用書としてはページ内に書かれている情報が多すぎて読みづらい。

2018/12/21

難しい手順や環境を必要としないので、手軽に気付いた時にできるのが利点。好きなポーズをいくつか覚えておけばどこでもできて良い。

2018/03/25

いかにも効きそうな絵。
オフィスでやるには勇気がいるけど、
本当に辛いときに試したい。
託児所みたいな感じで、
企業内にストレッチルームが
あるといいなぁ。

2018/01/12

ストレッチひとつひとつは新しいものはないが、「どういう状況で」「どの筋肉が凝っていて」「どのようにストレッチすると」「どのように筋肉にアプローチしているか」 というのがイラストなのでとても分かりやすい。
座りっぱなし、PC,スマホの見すぎなど共感する場面が多い。
ストレッチだけの紹介よりもどの筋肉にアプローチできてるかが分かるとより自分の身体を気にかけられる感じがする。

2018/01/09

去年から気になっていたのを
初めてkindleで購入してみた。

一つ一つの動きやポーズは
どこにでも紹介されているものばかり。
でも、
この本のいいところは、漫画による
シチュエーションと効果への共感。

オフィスでこんな疲れを感じたとき、
こう動かすと、ここに効く、
という絵にいちいち共感が深まる。

椅子に座りながら
スマホで通話しながら
デスクの角を利用して などなど
すぐに真似したくなるネタが
いっぱいです。