最新科学で解き明かす 最強の記憶術 の商品レビュー

洋泉社

2018/11/19

大人は知識の蓄積が多くなり記憶を引き出せなくなる。
記憶する能力は変わらない。
記憶力の源泉は興味。
睡眠の最初のサイクルで新しい記憶を整理、後半のサイクルで古い記憶を整理。

睡眠管理アプリで記憶を定着させる。
入浴は何回かに分けて。長い入浴で血液循環を多くする。
血液循環で、脳を冷却させる。
軽い運動は、脳の熱を逃がす。景色の変化が記憶を刺激する。

アウトプットが記憶を強化する＝読んだ内容を自由にエッセイに書く。

6で割った期間で復習する。
学習は15分単位で。
脳はマルチタスクが苦手。