心と体が変わる姿勢のつくりかた の商品レビュー

碓田拓磨(著者)

2020/09/01

ストレッチ棒ってバスタオル巻いて作れるんだ！

姿勢は体力だ
背骨付近の筋肉、体幹を鍛えることが出来る

血行を良くし、代謝高めて肌綺麗に
内臓下垂改善

前かがみの動作（日常）が猫背を作る。意識して直していく。

骨盤を立てて綺麗なS字カーブを
肩甲骨を後ろに引き戻す

腰を反り過ぎないように