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キラーストレス の商品レビュー

4.1

32件のお客様レビュー

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2024/12/04

ストレス社会に生きる全ての方に、この本を紹介したい 育児ストレス、人間関係、社会の圧力 それを跳ね返す力を身につけられなくても、自分の機嫌は自分でよくできると思えました マインドフルネスは早速始めています

Posted byブクログ

2023/12/01

食事と運動の節については最近では既知。コーピングたマインドフルネスについては、「妄想」と「いいかげんさ」が我が身を助く、ということで、勝手に理解。それで良いのかなぁ?

Posted byブクログ

2023/10/19

NHK?ってやや偏見を持って挑んだけど、良かった。分かりやすかったし、からくりが分かった。新書っておいおい偏ってんなと思うような書き方のものがたまにあるけど、これはいい感じでした。コーピング!マインドフルネス!やっていきたいです。

Posted byブクログ

2023/01/21

最近ストレスが溜まってる気がして読んでみた。目新しい情報があったわけではないものの、コーピングとかマインドフルネスとか最近注目している情報も載ってて楽しんで読めた。コーピングの100個のストレス発散方法を書き出して、感じたストレスに応じて使い分けるっていうのを早速実践しようと思う...

最近ストレスが溜まってる気がして読んでみた。目新しい情報があったわけではないものの、コーピングとかマインドフルネスとか最近注目している情報も載ってて楽しんで読めた。コーピングの100個のストレス発散方法を書き出して、感じたストレスに応じて使い分けるっていうのを早速実践しようと思う。マインドフルネスはずっと続けてるけど、調子がいい感じなのでこれからも続けよう。

Posted byブクログ

2022/07/09

ストレスが心を蝕む、というのはイメージしやすいが 体にどう影響するのか、具体的に書かれており ストレスの怖さを改めて感じた。 対処法についても実践しやすい方法が列挙されており 番組サイトのストレスチェックも役立つ(高得点をたたきだしてもうた)。 対処法を実践中。本はしまわず目...

ストレスが心を蝕む、というのはイメージしやすいが 体にどう影響するのか、具体的に書かれており ストレスの怖さを改めて感じた。 対処法についても実践しやすい方法が列挙されており 番組サイトのストレスチェックも役立つ(高得点をたたきだしてもうた)。 対処法を実践中。本はしまわず目に付くところに置いてある。

Posted byブクログ

2022/06/09
  • ネタバレ

※このレビューにはネタバレを含みます

2022/06/09 読了(図書館) ストレスによる問題から、対策法まで、バランスよく読みやすく書かれている本だった。 実際にストレスによって海馬が小さくなった画像があったり、マインドフルネスによって海馬が大きくなったりするということを聞いて、面白いな、と思った。 私自身、マインドフルネスは4年前くらいからずっと行っており、ストレス耐性が強くなった気がするが、こういうことか、と納得できた。 「キラーストレス」とは造語だか、ストレスが人を死に追いやる、ということを表すには最適な言葉だろう。

Posted byブクログ

2022/05/01

ストレスが物理的にどうダメージを与えるかと、その対策としてのコーピング、認知行動療法とマインドフルネスについてなど。 読み易く面白かった。 2016年の本なので今どうなのか気になる部分あり。 実践すると読み返したくなるかも。

Posted byブクログ

2021/05/29

ストレスによるメリットとデメリットがある。 自分がどんなストレスを抱えていて、どうしたらそのストレスを取り除くことができるかを知ることが大切。 それが自分の力で変えられるものなのか、環境を変えてしまわないといけないのかは場合によるが、 対策を自分で取れないといけない。 対策の仕方...

ストレスによるメリットとデメリットがある。 自分がどんなストレスを抱えていて、どうしたらそのストレスを取り除くことができるかを知ることが大切。 それが自分の力で変えられるものなのか、環境を変えてしまわないといけないのかは場合によるが、 対策を自分で取れないといけない。 対策の仕方も書いてある。

Posted byブクログ

2021/05/29

少し前に話題になった「キラーストレス」の本です。 ストレスが体に及ぼす影響と, その対策について分かります。 この本でいう「ストレス」は 自覚的なものではなく,無自覚なものです。 今まで認識していた「ストレス」とは少し違って, 新しい概念に気付くことが出来ました。

Posted byブクログ

2020/11/23

「ストレス」の怖さ、メカニズム、対処方法などについて、めちゃくちゃわかりやすく書かれた本です❗ 非常に読みやすく、グイグイ入ってきます。 ストレスの多い世の中を、楽に生きていく(心を軽くして)方法を身につけましょー‼ ぜひぜひ、読んでみてください!

Posted byブクログ