全身改造メソッド の商品レビュー
変化する心身の状況に多方面から分かりやすいアプローチ方法満載で実践しやすい。後半のメンタルは運動以外にも応用出来て有難い。
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説明が非常に納得できる。個人の特殊な体験を説明しているのではなく、科学的な知見をもった説明なので、とても納得できる。この人についていこう!とまで思う。 気になった点は、以下である。 ・やせるためには、筋トレ⇒有酸素運動の順にするのが良い。 ・猫背の原因は「菱形筋や僧幅金」が弱くなるのと、「大胸筋」が硬くなること。非常にわかりやすく納得できる説明である。 ・バランスボールは、いい。 ・最大の心拍数の60-80%ぐらいの運動が効果的。「心拍計」が欲しくなる。
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中野さんの本を何冊も読んでるからか、目新しいことはほぼなし。改めての意識づけには良いかも。 とりあえずプランクはボチボチやろうかなという気になりました。
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紹介されてあるトレーニングの種類は少ないが、こういうふうな理論なんだ、ということがわかる本。 ・「階段の一段飛ばし」 ・きびきび歩き ・ワンフレッグカーフレイズでふくらはぎを鍛える ふくらはぎは第二の心臓 ・人間の体には、コルセットのような動きをする筋肉がもともと備わっている。プ...
紹介されてあるトレーニングの種類は少ないが、こういうふうな理論なんだ、ということがわかる本。 ・「階段の一段飛ばし」 ・きびきび歩き ・ワンフレッグカーフレイズでふくらはぎを鍛える ふくらはぎは第二の心臓 ・人間の体には、コルセットのような動きをする筋肉がもともと備わっている。プランクが有効
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