老いない人の健康術 の商品レビュー

安保徹(著者),太田成男(著者)

2021/08/03

　安保徹＆太田流「老いない人の健康術」、2016.4発行。100歳以上が6万人を超えた。団塊世代が100歳を迎える2050年には68万人を超えるとか。本当かっｗ。今、医療界では二つの現象が。①医療側は専門化が進みすぎ、自分の専門しか知らない。体全体を見る目は極端に低下　②患者側は、病気のことは医者にお任せ、自助努力は極端に低下。　私は自助努力、できることはして、病になったら、体全体を見ていただけるお医者さんにかかりたいと思っています。

2018/12/27

老いない人の健康術

安保徹大田成男

人の寿命はミトコンドリアの寿命

ほとんどの病気はミトコンドリア関わる

年をとると転びやすくなるのは白筋が衰え瞬発力鈍るから
元気なお年寄りは人のために生きる

◆若さのミトコンドリア
自律神経はエネルギー消費と蓄積の変換スイッチ
活動　休息

少しきつめ運動でミトコンドリア増える
運動でミトコンドリア増やす
筋肉痛が起こらない80％のちから
筋肉への負荷低いと効果なし
1回1-3分短時間で強め運動繰り返す
1週間60分の運動

考え事しながら運動はアルツハイマー予防
姿勢正すだけでミトコンドリア増える

サウナ後の水浴びはミトコンドリア増やす
一時的に寒さ感じるのでエネルギー必要性感じミトコンドリア増やそうとする

◆さびとり水素
ストレスが活性酸素つくる

悪玉活性酸素を取り除く水素
水素は悪いところだけに効く
抗酸化　抗酸化作用　抗アレルギー
アンチエイジング美容
トイレ近いと濃度高い

老化おそめる活性酸素でストレス生まれ、ストレスで疲労しない
好奇心ミトコンドリア増やす

寝ても疲れ取れないのはミトコンドリアが機能していないから体の修復が追いつかない

頑固な人は病気なりやすい
生き方の偏りで病気