セルフ・コーチング入門 第2版 の商品レビュー

本間正人(著者),松瀬理保(著者)

2023/06/09

ゴールのないマラソンほど辛いものはないと、ドクターヒロさんがおっしゃっていて、自分の人生のゴールってなんだろう?と考え始めていたらこちらの本にたどり着きました。
コーチングは適切な質問により自分の目標がわかるものだそう。事例もわかりやすくて自分ごととして読めました!が、これで合ってるのかな？
ドクターヒロさんのコーチング募集あったら応募したいな!

2022/03/27

読み終えて、前向きな気持ちになりました。

気持ちがネガティブになりそう、どうしてもネガティブな思考になる時に読むと、
どう前向きに捉えて、どう考えるかのヒントになります。

方法も具体的に書かれていて、取り組みたいと思いました。

2021/01/09

年始でもあり、自分を律するために読了。

セルフコーチングとは、すごく単純化すると、「質問を発する力」「思考の罠から抜け出す力」の2つ。
この２つに関して、質問リストや、思考パターン分析・把握ができるようにあるので、実践的な内容。

正直、学ぶ部分は少ないかなーと思いながら読み始めたけど、
実際にセルフコーチングを始めるときの、WISDOM(Will、Image、Source、Drive map、Operation、Maintenance)というアプローチ。
これに多めのページ数を割いて紹介されているが、中でもスタートのWill(意志)の部分が刺さった。

"If there is a will, there is a way"という文から、なぜ自分はそれをやろうとするのか。
自分自身にはどういう影響があるのか？
周りの人にはどういう影響があるのか？
社会にはどういう影響があるのか？

という3つの視点での質問。
今は、3つ目には答えられないので、まだWillを深めていきたい。

2020/08/16

セルフコーチングとは？というところから解説。
前半はやり方の解説があり、後半はケーススタディとしてOL、営業マンなどの登場人物がセルフコーチングする模様をストーリー仕立てで紹介している。
急に軽い小説のようなものが始まるのでびっくりしたが、登場人物の名前がイメージがすぐに浮かぶようにテレビタレントをもじってあって面白い。
そしてこのケーススタディで実際セルフコーチングしてる人の思考の流れを掴めるので侮れない。
まずは自分の強みを振り返ること。そして過去はどういう風に解決してきたか？選択肢を増やすには？その他には？そのためにどう動くか？と自分に質問し導くのがセルフコーチングだと言うことが学べた。
ワークシートも数種類紹介されているので、実践していきたい。

2020/07/05

コーチングについての知識をつけ、自分にいかしていきたいと思い読み始めた本。
効果を実感するために、具体的なやり方を知りつつ、それを活用できるようになりたかったので、分かりやすく学べる本を探していた。

2018/08/07

WISDOMだよね。コレだけ覚えた。

Will - 志を立てる
Image - 成功のイメージを描く
Source - エネルギー源を探す
Drive Map - 成功までの地図を描く
Operation - 行動に移す
Maintenance - 習慣化への努力

2018/01/14

セルフ・コーチングとは何かに始まり、具体的なやり方、こんな風にやれば良いという実例までが網羅されている。200ページに満たない薄い本なのに内容は充実している。これ一冊あればセルフ・コーチングを始めるのに十分であろう。
そしてタイトルは「入門」とあるが、この一冊で入門のもう少し先、使いこなすレベルまで行けるようになると思う。

2016/10/29

◯セルフ・コーチング能力は「質問を発する力」と「思案の罠から抜け出す力」が二本の大黒柱(66p)

◯強い「意志」を持つためには、「意味」を感じることが大切(73p)

◯複数の行動選択肢を想定し、それぞれのメリット、デメリットを、勘案し、ベストの道筋を選ぶ(87p)

★第4章のケーススタディが面白い。実践すれば前向きになれるだろう。

2016/07/24

WISDOMモデルに基づくセルフ・コーチングの考え方、ユニバーサル・クエスチョンやワークシートなどの具体的ツール、そしていくつものケーススタディで適用例が分かりやすく、使える内容になっている。
ケーススタディの登場人物の名前が芸能人をもじったものになっているが、人物設定上必要だったのか？本人をイメージしがちになるだけに疑問に感じた。
16-132

2016/05/07

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will 志を立てる
image 成功のイメージを描く
source エネルギー源を探す
Drive Map 成功までの地図を描く
Operation 行動に移す
Maintenance 習慣化への努力
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立志表