高血圧の9割は「脚」で下がる！ の商品レビュー

石原結實(著者)

2021/12/29

　石原結實先生のお薦めは次の２つです。①散歩、ウォーキング、スロージョギング。速く歩いたり、横歩き、後ろ歩きも有効。　②スクワット、もも上げ、かかと上げなど脚の筋肉増強運動。椅子に座っての足の裏叩き、貧乏ゆすり、足踏みなども有効。　「高血圧の９割は脚で下がる！」、２０１６．２発行です。
　石原結實「高血圧の9割は脚で下がる！」、2016.2発行、再読。①歩くだけで血圧は下がる。歩くのが速い人ほど長生きできる。横歩き、後ろ歩きも取り入れて。②座って脚トレ。貧乏ゆすり（最近は健康ゆすりとｗ）③しっかりした脚トレ。スクワット、もも上げ、カーフ（ふくらはぎ）レイズ。④気持ちのいい毎日が血圧を下げる。⑥食べ過ぎない。