読むだけで絶対やせる本 の商品レビュー

鴨下一郎,ブルー・オレンジ・スタジアム

2016/05/13

ダイエットを成功するためには、なぜするのか目標を明確にすることで、ブレない芯ができる。おれは結婚式で最高の笑顔で写真が撮りたいから73キロにする。−5キロ！体脂肪率15%以下！そのために、筋トレと有酸素運動、食事は必ず野菜から食べ、夜は炭水化物を控える。間食を取らない！