どうでもいい小さなことで不機嫌にならない本 の商品レビュー

和田秀樹(著者)

2024/05/14

不機嫌とタイトルにはあるが、不安を解消する内容としてかなり参考になった。当たり前のことも多いが、マインドセットとして改めて考えることができた。

2023/06/10

この本に書かれていることを分かっていてもブチ切れないようにする実践的なアンガーマネジメント方法が書かれているのかと思っていた。わりと当たり前のことが書かれていた。

2020/01/18

他人に構いすぎず、自分をまず見よう。自分の目標や価値観、他人は関係ない。完璧を求めず受け入れられればあまりイライラはしないよね。

新しい気付きは特になかった本。

2018/08/02

おそらく多くの患者を見てきた感覚だろうが、本にはあまりデータや事例がなかったため人生訓のようなものだと思ってサラ読みした。

別の本で勉強している中でも「楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しい」ってこともありえるようなので普段から意識的に表情を作ることはしたいと思った。仮に自分自身の感情が影響受けなくても周りから見たら笑ってる方が印象いいのもあるし。

・他人を変えられると思わないのはたしかに
・不機嫌をなくすではなく一過性で終わらせる
・レジリエンスって復活することなのかな
・気を付けるのは空気ではなく地雷
・ゼロサム思考になりがち
・自分を許せた方が他人も許せそう
・褒められて育つと期待に答えることが優先される
・笑っておくってのは自分の感情コントロールにも回りの感情コントロールにも良さそう

2017/11/23

なぜ、あなたは不機嫌になってしまうのか。
・大切にされていると思えないとき
・傷つきやすい自分を守るとき
・ムリなことをしようとしてうまくいかないとき
（心理学）
自己愛が満たされていないとき。

・人間が一番不機嫌になるのは、サスペンド（一時停止・保留・延期）の状態→よくわからない状態をつづけない。

2016/05/24

もうちょっとどうでもいい小さなことで不機嫌にならないための方策があるとよかったんだが。これを読む以上はどうでもいい小さなことで不機嫌になってはいいことがないことは二百も承知してるんだが。それでも不機嫌になるのをどうするかというところで悩んでいるんだけれどな。