大人のADHDワークブック の商品レビュー

ラッセル・A.バークレー(著者),クリスティン・M.ベントン(著者),山藤奈穂子

2021/05/05

今までで読んだADHD本の中で最も説得力があったように思う。ここで語られる8つのルールははからずも実践していたものだし、何度も助けられた。新しい学びというよりは、今までの行動が肯定される感じ。全ての精神疾患で最も治療効果が高い障害と書いてあるが、当事者は救われる部分も多いのではないだろうか。

2021/01/05

いろいろなことがわかってきているようだ。対策はいつも通り。笑える。

(1) ちょっと待て！

(2) 過去を見よう──すると未来が見えてくる

(3) 過去の失敗についてつぶやき、これから先の行動についてつぶやこう

(4) 大切な情報を目に見えるようにしよう

(5) 未来を思い描いてやる気をつくれ！

(6) 小分けにしよう!

(7) 見えるようにしよう！触れるようにしよう！手で動かそう！

(8) 自分を笑おう