認知行動療法カウンセリング実践ワークショップ の商品レビュー

伊藤絵美(著者)

2024/10/12

基本的な認知行動療法（CBT）の考え方と、実際のカウンセリング方法とその際の注意点が理解できた。
環境との相互作用の中で、人間には認知•感情•行動•身体反応が生じるが、その中の感情と身体反応は自身で意識しても制御することはできない。それならば認知と行動を変えましょうというのが基本的方針。まずは自分で使いこなし、できるようになったら他者と接する際にも使えると良い。

2017/05/25

なぜ自分にCBTが実践できないのかがわかった。マインドフルネスという前提と構造化の大切さについて丁寧に書かれている著書だと感じた。