タバタ式トレーニング の商品レビュー

田畑泉(著者)

2015/07/06

HIIT、HITの元となったもの。
20秒高強度の運動、10秒休息を6～7セット、週4回、6週間

最大酸素摂取量が１０％、無酸素性（酸素借）が30％改善。

何回もできない。一回で終わり。

固定式自転車が安全。そのほかはバービージャンプ、スクワットジャンプなど。