自律神経を整える 人生で一番役に立つ「言い方」 の商品レビュー

小林弘幸(著者)

2022/02/28

人生はいつ何が起こるか解りません。それなのに人間は明日も今日と同じような1日を迎えられると思っている。確かにそうです。　
自律神経のバランスを保ち、豊かな暮らしを歩もう！

2021/01/05

ゆっくり話すが1番大切

しゃべることがコミュニケーションの核となる見る聞く話すの中で唯一コントロールできる

自律神経はすべての血管に沿って走っている

特に出だしをゆっくり話す

大丈夫だとは思うんですけどのフレーズを使う

相手にお願いするときは200%丁寧に説明する

3行日記
1その日1番失敗したこと
2その日1番感動したこと
3明日の目

2019/12/16

医師が言い方ひとつが脳と心に与える影響を説いた本。
曰く、ひとの体は交感神経と副交感神経がバランスよくいる状態が良い状態ではあるのだが、
ストレスにさらされがちな現代人は興奮や緊張をもたらす
交感神経が優勢になりがち。

では副交感神経が優勢になるような言い方・考え方をしましょう。という話。

何かつらくなったり、イラっとしたときに自分の周りに箱をイメージして

・天気
・予期せぬ出来事
・感情
・環境
・体調
・自信
・時間
・相手の様子

に原因があることはないか？と立ち止まるのはいいと思った。

2019/09/23

自律神経を整えることを意識的にやったことがなく、実践してみたいと思えることがたくさん書いてある本だった。

自律神経を整えられれば血流が良くなり髪や肌も綺麗になる？！高いスキンケアを選ぶよりもハードワークを日々行い精神ぼろぼろな私にとっては自律神経のバランスを取ることの方が大事だと感じました。

本の中で実践しようと思ったことは

・朝起きたら感謝すること
・トラブルの時こそゆっくり話すこと
・背筋を伸ばすこと
・1:2の呼吸法を取り入れること

でした。仕事が嫌で毎朝起きたくないよーと朝自律神経乱れまくってる私なので毎朝の感謝、大切にしたいと思います。ゆっくり話すこと、背筋をのばすこと、1:2の呼吸法は是非仕事でも活用したいです。

医学的な根拠のうえで話されているので説得力が
あります。忙しい働く現代人に必要な知識。

2019/06/19

自律神経が乱れていると、伝わらない言い方になる。

逆に言い方をコントロールすることで、人間関係が
好転し、健康で幸せな人生を送ることが出来る。

目からウロコの一冊でした。
成功者が、愚痴やネガティヴワードを避ける理由
がよく理解出来ます。

2019/05/27

自律神経が乱れていると、ついつい不適切な言い方をしてしまう
スマートな物言いができるよう、自律神経を整えることが大切。逆に、適切な言い方をすることで自律神経は安定する。さらには、相手の自律神経にも良い影響を与えることができる。
何より意識したいのは、ゆっくりと話すこと。

2019/03/14

焦っている時ほどゆっくりしっかり話す。
普段の業務にも生かしていきたいスキルです。
できてないとしても努めることでできるようになるというのを以前実感したことがあるので、すぐにはできなくても焦らず身につけたいですね。

2018/10/28

【由来】
・小林センセーハマり中。

【期待したもの】
・「言い方」となれば「舌禍」の多い自分には参考となる部分が多いのでは

【要約】
・

【ノート】
・

【目次】

2020/08/25

自律神経について多数執筆されている小林先生。言い方に注目し、言う人の心の持ちようを述べる本は珍しいと思いました。
医師として、一人の人間として自分自身を振り返りながら様々な提案をされています。私も言ってから「しまった」と思うことがあるので、変えていきたいと思います。相手を変えるのは難しいので、まずは自分の言い方、聞き方から。

2017/10/22

ゆっくり話すと副交換神経の働きがよくなる！
色々、為になる事があったが、ゆっくり。。。

これが、とても大事だし、効果が実感できた！