ロダンのポーズで首と肩の痛みが治る！ の商品レビュー

石井隼人(著者),夏嶋隆(その他)

2017/11/25

首こり肩こりの原因として回内・回外について触れている。腕や足などを外向きに回す回外が重要だと知った。
手首を上に反らせるのも×。
スマホ操作や読書等で姿勢が悪くなりやすいので、対象目の高さまで持ち上げるようにする。
原理がわかって日々の実践をするようにすると、効果があるように思う。

2017/09/04

ロダンのポーズはそれとしてｗ、肩こりを治す手軽なエクササイズとしては、親指と小指を閉じる・開くエクササイズがあります。指を閉じた時ほかの指はなるべく動かさないようにし、かつ関節をまげないように。手の甲が張ってる感じがしたらOK。手を開くときは指先までピンと張るようにする。30秒繰り返すとよいようです。