血管・骨・筋肉を強くする！ゾンビ体操 の商品レビュー

池谷敏郎(著者)

2017/12/10

１９６２年生まれ、池谷敏郎先生、朗らかで前向きな先生と思いますｗ。「ゾンビ体操」２０１５．３発行です。患者さんに運動すすめても「５大言い訳」がｗ。寒い、暑い、花粉症、膝・腰、時間がないと。家の中で簡単にできて効果の高い運動を考え「ゾンビ体操」と命名。やる気が起きるよういろいろ考えて下さってます(^-^)有難いことです。その運動は①つま先でその場足踏み・腕ブラブラ（もも上げ、いやいやバージョンも）②椅子に座って肩の上げ下げ（いやいや、もも上げ、かかとの上げ下げバージョンも）③寝て手首足首を立てたり倒したり）

2015/06/23

効果のほどは分からないけど、
簡単なので続けてはいる。

が、ダンスのシェイクをした方が
早いんじゃないかと思ってしまう
ダンサー魂。