自分をどう元気づけるか の商品レビュー

和田秀樹(著者)

2019/02/20

【メモ】
・100の想像をふくらますより、たった1つの体験のほうが悩みや不安を小さくしてくれる

・実現可能な自分のイメージを描くこと。どんなことでもいいから「ダメでないところ」を探すこと。

・悩みや不安があってもその気分だけに目を向けずに、自分ができたことや動いたこと、積み重ねた事実に目を向ける。「気分本位」ではなく「事実本意」

2017/07/25

元気になる方法が分かりやすく書かれてる一冊。ありのままを受け入れることや、目標と現実のギャップをどう埋めるかなどヒントが満載