高齢者の睡眠を守る の商品レビュー

井上雄一(著者)

2019/02/27

睡眠の基礎から不眠、そこからつながる病気
日常生活の過ごし方、薬との付き合い方、と
睡眠と不眠の全般について書かれている。

その中でもとくに高齢者に起こる問題を
ピックアップしている。

エビデンスや例をあげながら
平易な言葉で説明されてわかりやすい。

規則正しく、メリハリがあり、節度を持った生活が
よい睡眠には必要だということ。

分かったつもりになっていることばかりだからこそ
改めて自身の生活を振り返ることが必要だと感じた。