聞くだけで自律神経が整うCDブック の商品レビュー

小林弘幸(著者),大矢たけはる

2025/10/27

今日一番失敗したこと
今日一番感動したこと
明日の目標
さんぎょうにっき

リラックス効果のあるニオイ
ラベンダー　カモミール　クラリセージ　イランイラン　サンダルウッド

2024/11/12

CDは聴かなかったけど、
交感神経と副交感神経のバランスが大事で、音楽は心からリラックスさせてくれる効果があることはわかった。ずーっと頑張るのも良くないんだな。心から笑ったりなんにも気にせず解放するってやろうと思わないとできないなぁ。でもそれってやろうとおもってやることなんだろうか…自分の解放ってどういうときなのかな。

2023/01/03

CDを聴くと落ち着きます。
iPhoneのライブラリにも取り込んで、寝る前に聴いて就寝したり、電車の中で聴いたりしてます。
とても心地よい音楽です♪

2022/10/09

自律神経の乱れを感じつつある今日この頃。実際に音楽を聴くだけで、体調に変化が出るのかを、確認したい。

2021/12/23

これは、”本”と言うよりCDに詳しい解説がついている感じ。
ページ数は少ない、字は大きくイラストまで入っているうえに、同じ説明が何度も繰り返される。
ストレッチや三行日記のセラピー効果についても言及されてはいるが、それもほんの僅か。

肝心のCDの効果については、どうなんだろう？
確かにリラックスできる音楽ではあるが、作者が言われるような医学的根拠がある特別な音楽とは思えず、ただのヒーリング音楽との違いが分からなかった。
好みの問題になるかな？

2019/05/21

自律神経とは臓器をコントロールする大切な神経。交感神経がアクセル、副交感神経がブレーキに例えられる。

音楽を聴くことで、自律神経を整える。
効果を高めるために、音楽を聴きながら、日記を書いたり、アロマ、呼吸。1吸って、2吐くリズム。ストレッチ。

付属CDを聞くことを日常生活に取り入れる。

2018/10/14

オーディオブックにて視聴。
割と自律神経が整ってない方の人間だと思うので、聞くだけで整うならラッキーぐらいの感覚で手に取った。交感神経と副交感神経について識っているようで識らない諸々の情報があったので、読み物としても良い。

劇的に変化が感じられた訳では無いのだけど、聴いている時にふっと冷静さを取り戻すような感覚があったりしたので、何らか効果があるかも？もう少し継続して聞いてみたい。

音楽自体は割と心地よいヒーリング系ミュージックなので、一応お医者さんが「自律神経が整う」とお墨付きを付けてくれている作業曲ぐらいの気楽な感じで聞くと良いかも知れない。

これで体調が良くなったり、作業効率が上がったりするならめっけもん、ぐらいの感覚で聞き流しております。

2018/05/04

CD付きというところに興味がありました。
本の内容は絵本のように簡単で見やすくわかりやすい内容となっています。
CDの効果のほどは今の所よくわかりませんが、自分は特に邪魔に感じないので時々聞き流しています。

2016/10/20

CD音源が目当てだったので本の方は斜め読みです…。
小難しさはなく字も大きめでサクサク読めましたが、内容は他の本等でもよく見かけることばかりで目新しさはありません。
お目当てのCD音源は、9曲ですがどれも心地よく感じる曲ばかりで「確かに聴くだけでこれは効果あるかも」と感じます。
現状で何かに支障をきたしてる実感がないので即効性等はわかりませんが、ふとした時にちょこちょこ聴きたいなーと思いipodにいれました。

2016/08/18

特に疲れとか、不安とかそういう悩みがあって読んだわけではないので、効果があったかどうかはよくわからない。

でも聞いててとても心地の良い音で、癒される感じ。