本気で変わりたい人の行動イノベーション の商品レビュー

大平信孝(著者)

2015/02/04

内容が完結に書かれているので、わかり易かった。
知識は買った、あとは実践するのみ。

この実践するとなると、厄介でサボってしまう人もおおいのでまずは一ヶ月と短いスパンで始めてみようと思います。

2015/01/17

就寝前と起床後のゴールデンタイムの１分間でできる行動イノベーション、５０秒セルフトーク「本当はどうしたい？」（例えば？、他には？）と１０秒アクション。これに取り組むのはできそうだし、失敗はしそうにない。頭だけでなく、体と心の願望を意識化させるのも重要だと感じる。
２つの締め切り（開始と終了）、複数案（プランＡＢＣＤ）も参考になった。
15-10

2014/12/19

アドラー心理学をベースにしながら、
小さな行動を積み上げられるようにする仕掛けが書かれている本。

書いてあること自体はすごくシンプル。
テクニックも王道を示している。
強いていうとその行動への動機付けをもう少し強く表現されているとよかった。

本当に現状に満足して生きている人や
不満の状態が一生続けていくことを選ぶ人「以外」は、
この本の一部だけでも実行に移す価値はあると思う。

10秒でのアクション、は私も意識的に取り入れてみようと思う。

2014/12/10

【何故読みたいか？】
ビジネスブックマラソンで紹介されていたから。
アドラーの心理学に興味があったから。
一分間の行動イノベーションを実践してみたいから。

【初読】
サクサクと読める内容。一分間の中で「自分に質問する」は毎日出来そう。次に読むときは、自分用にカスタマイズしてみたい。

2014/12/09

今年話題となったアドラー心理学をベースとしたコーチング技術によって行動を促すためのメソッドが述べられた一冊。

まずは自分の「欲望」を吐き出すことが第１ステップ。
「５０秒セルフトーク」によって自分が本当は何をしたいのかを問いかける。

次にそれを実現するために１０秒でできることを実施する。これが「10秒アクション」と呼ばれる。

こんな短い時間で効果があるのかと思ってしまうが、まずは小さく始めて、次の行動につながりやすくするという意図。また、イチローも言っているように、小さなことを積み重ねるのが、大きなことを実現する唯一の道だということ。

この「50秒セルフトーク」と「10秒アクション」は朝目覚めて10分以内と夜寝る前の10分前に行うのがよいとのこと。

自分を偽った建前の目標では行動も長続きしない。自分の本当の欲望に正直になること、それを自分の中から引き出すことが第一歩ということ。

2014/11/24

アドラー心理学

欲望　頭の声、体の声、心の声

原因などどうでもいい。それより大切なのは、今より前進するにはどうすれｂいいのかだけを考えること

アドラーの幸福の３条件
①自分を受け入れていること
②他者を信頼していること
③他者に貢献していること

自分をいじめない。自分と仲良くする
Yes, and

夜寝る前
50秒セルフトーク
「本当はどうしたい？」　行動したいと思える答え
続けざまに質問する
「例えば？」と「他には？」という質問を効果的に使う

10秒アクション
自分の望む姿に近づくためのアクションを取る

2014/10/07

チェック項目7箇所。この本は「たった1分間であなたの未来を変える方法」を書いた本です。成功の秘訣は行動が全てです、どんなにいい才能、知識、環境に恵まれていたとしても行動しないと結果は出ません、逆に言えば、それほど才能、知識、環境に恵まれていなかったとしても、行動することで才能も開花し、知識も深まり、環境もよくなるので成功できるのです。自分の欲望を正しく知るための、一般的に知られていない方法があります、欲望は考えるものではなく、感じるもの。あなたが行動しない理由を見つけるのは簡単……①「言い訳系」②「心配系」③「あきらめ系」④「学び足りない系」⑤「アレもコレも系」⑥「すぐやめちゃう系」⑦「本気出せばできる系」⑧「依存系」⑨「人の目が気になる系」。「幸福の三条件」①自分を受け入れていること②他者を信頼していること③他者に貢献していること。「本当はどうしたいのですか？」と聞かれて、スラスラ出てくる人には3つの共通点があります、1つめは、「本当はどうしたいか？」といつも自分に問いかけることです、2つめは、「本当はこうしたい」という答えが、たとえどんなにくだらないものやちっぽけなものであっても、否定しない、3つめは、自分の「欲望に素直になる」ことで起きる小さな変化に気づいているということです。「本当はどうしたいのか？」――これがわかっていると、判断、決断に迷わなくなります、「体軸」がしっかりしていると、スポーツで相手プレーヤーに体当たりされても転ばないように、「やりたいことの軸」があると心にブレがないからです。