脳科学は人格を変えられるか？ の商品レビュー

エレーヌ・フォックス(著者),森内薫(訳者)

2026/02/25

楽観的なリアリスト　自分の運命は自分でコントロールできると意識の底で信じる　楽観主義とは単にハッピーな気持ちでいることでも全てはうまくいくとひたすら信じることでもない　日々の中で経験する悩みや心配ごとの大半は外界で起きる出来事そのものに起因するのではなくそうさた出来事を自分がどう解釈するかで引き起こされる　人が本当の意味で幸福になれるのは1ポジティブな感情や笑いを数多く経験すること2生きるのに積極的に取り組むこと3今日明日ではなくもっと長期的な視野で人生に意義を見いだすこと　マインドフルネス　瞑想　アフェクティブマインドセット　サニーブレイン　レイニーブレイン

2025/06/08

脳科学がとても面白いと思わせてくれた1冊でした。

・楽観的に考えることのメリット
・悲観的に考えることのデメリット
・どういう風に脳機能は、快楽や恐怖を処理しているのか
・楽観的になるためにはなにが必要か

というようなことをしっかりと研究結果とともに細かく解説してくれている。

自分が長年持っている悩み
「自分の人生に対してなぜ一生懸命になれないのか？舵取りをしている感覚がないのか？」

ということの答えのヒントを得られた気がする。

前向きに人生を生きるための知識を得られた個人的良本でした。

2020/03/04

名著！参考文献の量も多く、心理学、神経科学、遺伝学の論文を沢山知ることができました。
自分自身をコントロールする、それが大事なことだと読んでいて感じました。

ますますスポーツをやってきたことが、他でも通用するのだと(スポーツマンガ楽観主義が多いのも納得)、感じました。

2019/12/20

数年前に読んで、やっと読書メモを書けた、幸福に生きるための学びの本。
ふわふわ引き寄せの人たちへの違和感を、あれはポジティブ思考カルト、とズバッと一刀両断。楽観的なリアリストとの対比をわかりやすく説明してくれて、めちゃくちゃスッキリしました。
何を感じるかではなく、何を行うか。
マインドフルネス、ポジティブとネガティブの黄金比、人生の舵を自分が握っていること、錯誤相関など、科学で人の幸福度を高める研究はもっと進められていいし、知られていいと思いました。
でも、ふわふわしたのの方が売れるんですよね。
こんなに面白いのに！

2019/07/23

エピジェネティクスの話が特に面白かった！
自分の子供や孫のためにもよりよい経験をし、良くない遺伝子の発現を抑制しようと思った

2017/09/03

楽観的な考え方をサニーブレイン、悲観的な考え方をレイニーブレインと呼び、その違いについて論じている。進化の過程ではレイニーブレインが役に立ったが現代社会ではサニーブレインが有利だ。たくさんある「意識高い」系の本とは異なり、本書は脳科学の立場から、判定方法、薬や訓練でサニーブレインとレイニーブレインをチェンジする方法について述べている。

2017/02/01

脳は鍛えられる、今までの常識を覆す内容。脳の衰えを感じるようになった年代としては嬉しい内容。頑張ろうと思ったのも事実。

2016/04/23

結論として、変えられる、ということで。
どれくらい楽観的かを調べるテストがおもしろかった。私は明らかに努力してきた楽観主義で、実際にはネガティブなのではないかとひそかに恐れていました。
が、この本によれば、楽観的であろうとする思考の努力は、実際に脳神経のつながりを変えていくのだ、ということでした。これを知っただけでもこの本を読んだ価値があったなと。

2016/03/06

白熱教室と重なる部分多い。

カバーの文言が本文に比して意図的すぎるかんじ。まあ本文にも書いてあるんだけど、母親の愛情とか言われてもな…。

2015/12/01

自分の性格を変えたいと思った経験は多くの人が持っているのではないか。遺伝子の中の前向きと後ろ向きの回路のどちらが強くなるかは生きていくうちに出会う経験が関係してくるのだという。つまり本気で変わりたいと思ったら自分を変えることも可能なのだ。