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菊池和子(著者)
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この本のエッセンスは、次の４つと思っています。①立つ、坐る、歩く、から始める ②体の末端（手指、足指）から若さを呼び込む「血行の促進」 ③下半身の筋肉を育て、代謝を上げる ④上半身の筋肉を育て、呼吸を深くする。菊池和子「（20歳若く見える）きくち体操」、2014.8発行。
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