今日から使えるNLP の商品レビュー

鈴木信市

2021/06/10

絵を使い１テーマ４ページで分かりやすく解説している。が、素人ではちょっと難しかった。何度か読み返すのと実際に自ら体験する必要がありそうです。
最近いろいろ心理学系の本を読んでいるのですがそれぞれが微妙に絡まっているのが分かってきました。

2021/01/17

このリンク先のうつから回復する漫画がまずすごい
https://bit.ly/2XPlm7u

それでほんの基本をかじっただけのNLPをもうちょっと知ってみようとこの本を読んだ。
語り口は柔らかくイラストが可愛いので読みやすいが、かなりしっかりした内容だった。いい本だと思う。

NLPはものすごくざっくりいうと、自分の判断はすべて思い込みに支配されており、その前提で思い込みを思い込みで上書きする技術だが、実際かなり実生活で役立っている。

2017/01/14

ＮＬＰについて、多くの事例をイラストを使って説明し、後半ではＮＬＰの技法をどのような場面で使えばよいかを詳細に書いた本。ナツメ社らしい図解説明の要素が強いと思った。

1．２章のＮＬＰの基本スキル①②がＮＬＰの基本的な考え方、スキルの説明であり、これだけであれば他書の方が詳細に説明しており分かりやすい本も多いと思う。

逆に、本書の特徴は、３〜７章で基本スキルを具体的な場面でどのように使いこなすかを２〜４頁で簡単にわかりやすくまとめている。

３章　よい人間関係を作る
４章　仕事でステップアップする
５章　恋愛・結婚で幸せをつかむ
６章　自分を知り、理想の自分に近づく
７章　人生の目標を明らかにし、幸福に向かって歩む

本書が理想とする読み手としては、ＮＬＰを漠然と知っている人が１．２章で基本的スキルを整理し、３章以降で具体的な使い方を学ぶという形だと思う。もちろん、１，２章でスキルを整理することもできるが、それに特化した他書の方が自分はよいような気がした。

その分、ある程度慣れた時にも基本と応用が１冊にまとまっているのはよいと思った。その意味で☆５つとしたい。

2016/05/23

心屋さんがNLPを学んで今の心理手法を開発した、ということだったので、興味をもって1冊読んでみた。内容は参考になるが、あえてNLPを学びたいとは思わなかった。しかし、心屋さんの手法の背景のようなものが少し見えて、なるほどと思った。NLPをもとに独自の手法を開発した、ということが彼のオリジナリティであり、テレビで見ると「この人はすごい」と感動すらしてしまう。私もそんな風に人を救いたいと思うが、NLP的な手法ではないかな、と何となく思う。

本を読んでの気付きは、
・私には怠け癖があり、怠惰な一面があること、明日できることは今日やらなくていい、そうすることで負荷を回避し、リラックスする時間を確保、そして家族や周囲の人たちに余裕をもって優しく接することを優先している。
・他人に迷惑をかけてはいけない、と思っている。それは嫌われたくないから、周囲から白い目で見られたくないから、それが行動を抑制し、ときに積極的になれない自分をつくり出している。
・人より優れてはいけない、と思っている。相手に劣等感を感じさせ、黒い気持ちを起こさせると思っているから。その結果、控えめで遠慮しがちになり、自分の本当の実力を発揮できない。卑屈な自分が出来上がっている。

2015/03/25

繰り返しが多くて辟易とするところもあったが、以下2点は参考になった。
失敗はない。必ず次の成功に続く教訓を得られるものである、という考え方。
悪く見えるものごとでも、必ず肯定的な意味がある、という考え方。
ものは考えようと言いますが、視点を広げる意味で良かったのではないかと思います。

2015/03/21

・NLPは３人の天才セラピストの治療プロセスを分析することによって生まれた。
・人間の体験はその人のフィルターを通したもの、現実のものとは違う。NLPではこれを地図と呼び、相手の地図を理解することでより良いコミュニケーションをとることができる。
・ラポール…相手との密接な関係、こころとこころの繋がりができている状態。
・相手との会話がスムーズでない時、「抵抗」を感じているときは、ラポールが欠如しているサイン。
・どんな行動にも前向きな理由がある。
・行動の裏側にある肯定的な意図を満たす、別の方法を探す。
・目標を立てるときのポイント
①肯定的な表現になっている。
②他人ではなく、自分のコントロールによって行える。
③具体的で詳細である。
④達成の証拠を確認する。
⑤リソース(資源、材料)を確認する。
⑥目標までの階段を調整する。
⑦悪影響の有無を確認する。
⑧メタアウトカム
⏩アウトカム…感覚に基づいたゴールのこと。メタは「超えた」の意味で、メタアウトカムは目標達成の結果もたらされる効果のことを指す。
・目標に近づく実践モデル
　→TOTE
　　T：TEST
　　O：Operate
　　T：TEST
　　E：EXIT
・学びの５段階
①無意識的無能力
②意識的無能力
③意識的有能力
④無意識的有能力
⑤無意識的有能力について意識的な状態

2014/09/11

地図は現地ではない
相手の脳内マップを尊重
リソース　背後にある肯定的な意図
こころと体　柔軟性　言葉の辞書
二度歪む　
ラポール　①類似点　②ペーシング　③バックトラック　④きゃりブレーション　
VAK　視覚　聴覚　身体感覚
叙述語　優位感覚　
視線　左上　記憶イメージ　右上　新しいイメージ　左　音　左下　自己対話　右下　身体感覚
左利きは逆
メタモデルで深層構造
ミルトンモデル　曖昧な表現
サブモダリティ　構成要素　VAK
ステートマネジメント　
木を見て森を見ず　
タイムライン　インタイム　スルータイム　アンカー　アンカリング
アソシエーと