脳に3秒で悟らせる方法 の商品レビュー

若本勝義(著者)

2021/12/11

NLP（神経言語プログラミング）の基礎を小説形式でわかり易く説明してくれる本。
NLPの最初の一冊にお薦めです。

2017/12/30

脳の癖というかしくみを教えてくれる本。
イメージしても願望が実現しない場合は、それを拒む陰に隠れた信念がある。
マインドフルネスの状態でなぜ願望が実現しないのかを自分に問いかければ、隠れた信念が明らかになる。
その隠れた願望を実現させない信念も、自分を守ろうという働きがある。自分を守るために、その信念とは違う形で対処することができることを意識すれば、隠れた信念は消え、願望は実現するようになる。
そんな内容でした。

自分の中にはかくれた信念がある。
理想の状態をイメージする。
達成した自分をありありと感じていると、どのような気持ちになるか。
その自信をどこに感じるか。
ゴールの喜びを深く全身で体感
その喜びを体で感じて、全身に広げてみる。自由に想像を広げ、十分に達成した自分を味わう。

心の奥深い部分にアクセス。
そうなることを止めているものは何か。
それが隠されていた信念。

どんな信念が持てたらいいのか。
それを考え、肯定的に主体的に話す。

習慣を変えて、なりたい自分になる。
隠れた信念に気づくことができれば、必ず変化が起こる。

小さな自信の積み重ねが大きな変化を生む。
行動の変化の第一歩は、たいそうなことをやらないほうがよい。

目標達成への近道は価値観と行動の一致
ゴールの背後にある価値観を、いつも意識して大切にする。そうすることで、自分の価値観に反する考えや行動がなくなり、自己一致した自分でいられるようになる。

朝起きたら自分に「おはよう」とあいさつすることだけを考えて、夕食を食べ、風呂に入り、床に就く。
過去や未来のことが気にならなくなる。

「隠れたビリーフ（信念）」に気が付いたことにより、大きな変化が起きる。
隠れたビリーフに気づいたちきから、このビリーフは今までのような効力を持たなくなる。
　ここで大事なことは、問題そのものの原因や追究や解決をしようとすると、落とし穴にはまってしまうということ。

願望がかなわないのは、理由があるからです。それは、あなたが気づいていない信念と、願望実現プログラムなどで考案された、頭で描く願望が異なるからです。

コア・ビリーフがなんであるか気づきさえすれば、瞬時に買われる可能性がある。

「マインドフルネス」は、心や体の反応を受け取るのに最適な状態。リラックスしながら、意識を自分の内側に集中させ、自分の中で起こっていることに注意を向けていきます。注意を向けていると自然と頭の中で渦巻く雑念が小さくなり、感受性が高まって、自分の「無意識」にアクセスしやすい状態になります。
　そして、おこってくることをコントロールしようとせずに起こっていくに任せ、それをただ観察することで、今まで気づかなかったことにも気づくようになる。

おへその下７～８ｃｍ一点に指をあてる。そこに意識を集中する（センタリング）ことで心がとても静まり、センシティブな自分を支えることができ、起こっていることにのめりこまないで、距離を置いてみられるようになる。
リラックスして椅子に座り、意識を丹田に集中する。それから下腹部を膨らませるように鼻から息を吸い（腹式呼吸）、ゆっくりと10数えながら鼻から息を吐き出すようにします。

コアビリーフを浮き彫りにする。
マインドフルネスの状態で、達成したいのに、いまだにできずにいることを思い浮かべる。そのとき、達成することで何か不都合があるか自問する。すると、おのずと心の奥底から出てくる答えがある。感覚的に表れてきたときは、その感覚とともにいて、もう一度自問する。

2015/05/24

めっちゃいい！！

凄く解り易いし、自力でも出来そう♪
アドラー→１００％自分原因説→と、来てコレ。
どぅも、自分を整える時期なのかな？私。

想いは叶う…but自分を護る為に自分で創った信念が邪魔をしてる場合がある。
その時は、その「信念」を尊重し、感謝して、解放してあげよう♪
↑この考え方、好き＾＾

2014/09/07

気になったこと

意識の力では解決できなかったジレンマ
→無意識の力の存在に気付くことで解消する

「まねる」ではなく「なぞる」
自分自身の内側にも注意がむけられ、主体としての私がなぞっているものそのものを内側から感じ取ることができる。