図解でわかるスタンフォードの自分を変える教室 の商品レビュー

ケリー・マクゴニガル

2015/05/02

２色刷り。イラストも豊富。章建てになっており、
テーマのポイント、効果的な戦略、まとめという
３つの構成になっている。書いてあることは、
理科できるが実践するとなると難しい

2015/04/11

自分を変えるちょっとしたコツを身につけることで、人生がずっと楽しくなると解説しており、ストレスと向き合う人に最適な本だ。課題を一つ一つ解決していく手法で、喫煙や運動不足など悪い癖を直したい人にも向いている。

2015/02/03

図解により内容がぱっと理解できる
見開きで右ページに説明，左のページに図解というような構成で話がまとめられている。ぱっと見でどういうことなのかわかる。本自体もページ数が少なく短時間で読み終えることができる。わかりやすくてよかった。
しかし，肝心の中身については個人的にはあんまり得られるものがなかった。

2015/01/12

意志力鍛える方法。やる力・やらない力・望む力、意志力の働き、自制心を鍛える、よいことすると悪いことしたくなる、欲望を意志力の源に、どうにでもなれはダメ、将来の自分に聞く、感染する意志力、欲求の波を乗り越える、自分をジッと見つめる。
深呼吸、瞑想、マッサージ、エクササイズ。

2014/12/22

どうも自己啓発本の類いを真面目に読めない。
が、このスタンフォード～はお勧め本としてよく見るので、内容は気になる。。
てので、図解ならサクッと読めるだろうと思い借りた本。
「(後回しにしてることを)やる力」、「(ついついやってしまうことを)やらない力」、「(長期目標を)望む力」についてそれぞれ自分自身を使って実験しつつ改善していこうという取り組み。
セルフコントロールの導入として、瞑想をするのがちょっと斬新。

2014/10/27

自分の欲求や行動に対して科学的根拠から改善させていくところが良い。内容に信ぴょう性が出ていて書かれている行動も実行しやすいものであった。意思が弱いと感じている分、それがなぜ起きるのか知れるということは価値があった。

2014/10/08

下本の要約本。下本を読んでいれば短時間で確認できる。読んでいなくても30分程度。誰でも「こうなりたい」という目標や気持ちはあるだろうから，それらを阻害する要因に対して本書で紹介されている方法をどれか１つ継続して使用するだけで効果が出るだろう。その継続が難しいからこういう本が数多あるわけだけど。

2019/10/22

瞑想の話が出てきた
アメリカって瞑想を大事にするんだな。
この前観た映画でも、主人公が瞑想していた。

やってみよう。

2014/09/15

わかりやすく方法論がまとめられている。
しかも説明を終えた後にまとめがあり頭に残りやすい。
自分を実験し、観察する。
これがこの本を読んで思ったこと。

2014/09/03

スタンフォードの自分を変える教室をコンビニのムック本のように絵を多用し、わかりやすくまとめてある。

両方をセットで読むと、理解が促進されると思います。

マインドという精神論的に捉えられがちな概念を実験の検証結果を交え、意志力というもので表現し、改善の方法を具体的に教えてくれます。