ストレス軽減ワークブック の商品レビュー

ジョナサン・S.アブラモウィッツ【著】,高橋祥友【監訳】

2021/01/05

デヴィッド・バーンズのFeeling Goodハンドブックのパクリっぽい。BC、時間管理、アサーティブネス。しかし他にマインドフルとかのリラクシゼーション、食事や運動、睡眠などにも触れているのが売りなのかな。300ページ超。

思うところあって私費でも購入。