手帳という武器をカバンにしのばせよう の商品レビュー

さとうめぐみ【著】

2023/08/06

具体的でわかりやすかった。
4色ペンで
青は仕事、緑はプライベート、赤は健康、黒は雑事とすれば、どの用でどのくらい予定が埋まっていくか可視化されていくとのこと。
それに、緑のマーカーを加えて、重要なところにチェックをいれていく。
実践しようと思ったのが、ほしいものリストを作って、自分がほしいものを手にいれ、なんとなく入ってこようとする物を防いでいく。

2022/02/25

自分にとってこの手のライフハックモノは実用書ではなく娯楽本のジャンルなのだが、これは珍しく役に立ちそうなハックが多い。秀逸だなと思ったアイデアは、①公式のマンスリーと私用のウイークリーを分ける、②タスクの所要時間を予想しスケジュールに当てはめる、③予想より長引いたら点線で実時間を記録する。
少しトライしてみたポモドーロは結局定着しなかったが、これならできそうな気がしてきた。

2021/01/16

アナログ手帳の指南書。
マンスリーページは他人との約束を中心に書く。
ウィークリーページは自分との約束を中心に書く。

スケジュール遅延の原因は時間の見積もりが甘いこと。
特別な予定だけでなく、全てを書き出すことでよく分かる。

イヤーリストを作り、1年で目標を達成させる。
＊健康
＊ファッション(外見)
＊心・精神
＊仕事
＊教養(資格・知識)
＊プライベート
＊趣味
＊お金・モノ
3*3のマトリックスで書く。

休みの日はしっかり休む。手帳に書くことで罪悪感や後悔から解放される。

しないことリストを書くことで自分を守る。

メールの仕分けをする。
アドレス帳を整理する。
普段からメモする習慣にする。そこからアイデアが生まれることがある。
1年で50の目標を立てる。これは週に一回ということ。
書類を整理する時間を設定する。
欲しい物リストを活用する。欲しいものを金額含めなるべく具体的に書く。

嫌な仕事をこなすには、嫌な感情を書き出す。見える化をする。そこで考える。

気の重いto doには5分だけルールを実行する。少し取り掛かる。ということで、心理的障壁を低くする。

うまくいったことと、その要因をきちんと書いておく。続けることで自分の勝ちパターンが見えてくる。

目標は数値化できるもの。
テーマは数値化できないもの。

全てを書き出すことで、考えを深めることができる。

迷ったら、ワクワクする方を優先する。

書き出すことが大事であると本書で学んだ。色々書き出すこと。

2020/12/06

手帳に書く内容のアイディア本。これだけ書く内容が豊富だと手帳が賑やかになりそうで面白い。いくつかのアイデアは実践しようと思う。手帳が好きな人、味気ないなと思っている人には一読を薦める。

2020/10/28

・マンスリーは他人との約束、ウィークリーは自分との約束を書く
・月に2日は何もしない完全休息日を作る
月初めに決めて予定はいれない
・1ヵ月の時間割を作る
定例予定をいれて基本パターンにする
・1週間に1つ、年間50という区切りで目標を立ててみる
・毎月テーマを持って過ごしてみる
数値化できるものは目標で、数値化できないものはテーマ

2020/04/07

スケジュール管理だけでなく、自分を磨くための手帳の活用方法が分かりやすい。参考にしながら自分のやり方を探る。

2020/01/09

マンスリーとウィークリーに分けて、ワクワクを緑で書いていく。なんでもチェックボックスにしていくことで、習慣や改善になるという思想。今使っている「ジブン手帳」がわりと網羅しているのが面白い。手帳に書くことを増やして見ようと思わせる誘導力がある内容であった。

2020/01/02

手帳をパートナーにしてなりたい自分になる。

１週間未来宣言、プチ内観など、他書（神メンタルなど）で書かれていたものと言葉は違えど、言わんとしていることは同じものが多かったです。
ただ、自分としては裏付けにもなり、2020年、手帳を手元に置いて、成長していこうという気持ちを強く持ってます。

新たに得た良いなと思ったこと。
手帳を習慣化のツールとして使う。たとえば机の整理を日々のバーティカルスケジュールに書いてしまう。
一日一緑、5分だけでも自分が幸せになれる時間を確保すること、です。

普段手帳を使っていない人も、使っている人も、知らなかった手帳の価値を感じられるかもしれません。

2019/12/17

ジブン手帳なら、そのまま利用できそうです。
参考にできそうなことが多数書かれているので、まねっこしてみます。
来年はgoogleカレンダーとアートプリントジャパン 2020年手帳 ガントチャートダイアリーfor Womenで使い分け予定なので、プチ内観とラッキーギフトは即実践。

2019/12/14

季節柄。

〇イヤーリストを作成してみましょう。
中心には自分の名前と今年のテーマを
残り８つのボックスにはA「健康」B「ファッション」C「心・精神」D「仕事」E「教養」F「プライベート」G「趣味」H「お金・モノ」
自分の目標・理想像を箇条書きで。
その下にチェックボックスをつけて具体的なTODO

☆やってみよう。小さな目標を達成し続ける人生でありたい。

〇年末にアドレス帳を整理する。人間関係を整理できる。

☆ほかに年末にしたいのは、年賀状作成、アルバム一年分作成。これはマンスリーに書いておく。
あと、季節でやりたいこと。
５月、１０月の衣替え。
６月の梅仕事。
５月にエアコンの掃除（これは業務委託）
このあたりもマンスリーに書いておくと、漏れがなくてよさそう。
昔書いてたんだけど、手帳を小さくしたら書く場所がなくなってやめたんだっけ・・
私にはある程度の手帳サイズが必要。
家族の予定も把握しなきゃならんし。

〇洋服の整理
「他人目線で見る」ことをオススメします。

☆これは覚えておきたいポイント。
まだ好きかどうか。
他人から見てどうか。
この２つでかなり整理できる。

〇プチ内観
１行目（行動）
２行目（結果）
３行目（学び）

☆学びを入れることで、これからに役立てる。
なかなか客観的になれないとき、感情は別紙に殴り書きだとしても、今後に役立てるためのワークも必要かも。