痛みやゆがみが解消する20秒ストレッチ の商品レビュー

湯浅景元【著】

2018/09/17

２０秒にこだわらず、首・肩・ひじ・腰・ひざなど、まんべんなくストレッチ、こまめにストレッチがいいと思っています。私の場合は、「筋肉」と「血流」を特に意識しています。筋肉に関しては、かかとの上げ下げ、腿上げ、スクワットなどは欠かせないです。血流促進は、手のグーパー、手指と足指の握手を続けてますが、足のグーパーも加えたいと思います。食事では、酢しょうが、酢たまねぎ、これで血流は万全です(^-^)　湯浅景元　著「２０秒ストレッチ」、２０１３．１０発行です。