心配事の9割は起こらない の商品レビュー

枡野俊明【著】

2019/11/23

期待していた内容とはちょっと違いました…。

禅は座禅などの実践から無我の境地に至ることを目指すので、学問的というより実践的な手段。

論理的な解釈より、禅の実践に励むこと。
瞑想、座禅、作務、とにかく自分の中を見つめ続けること。
根底の考え方は仏教で、修行によって仏の教えを体得するのが禅のようです。
↑この説明は本には載ってません…

なので、こちらの本の内容は仏教の考え方が根底にあります。
そして論理的な話は一切出てこず、気持ちの持ち方の話が多く占めます…。
仏教系の本を読まれている方は重複する内容が多いかな。
新しい発見は少なかったので、少し残念でした。

2019/07/28

心が軽くなっている。ただ、タイトルの通りまでには思えない自分はまだ修行不足か。

あるべきものが、あるべきところに、あるべきように、あることが、あたりまえの姿。
話すことが苦手だって、そう、大丈夫、大丈夫。

2019/06/06

「楽しく生きる生き方、再確認。」って感じかな？
そもそも仏教を『宗教』ではなく、
『哲学』として捉えている僕にはそんな感じでした♪

2019/03/21

心配事の先取りをせず、今ここだけに集中する

悩み事の多くはまだ起きてもいない事を想像しているだけ
それよりも今やるべき事に集中する

人と比べる事をやめたり、執着を捨てて、シンプルに生きれば、悩む事自体も減る

2019/03/07

浮かんできた思いは
そのまま放っておけばいい。

すると、自然に
消えていってしまいます。

浮かぶに任せ、
消えるに任せる。

それが「無心」に近い
心の在り様です。

（枡野俊明／建功寺住職
『心配事の9割は起こらない』より）

＊　＊　＊

感情に振りまわされることなく
おだやかに　笑顔でいたい

でも　ココロはあらゆることに
反応しては　晴れたり曇ったり

「無心」でいようと望むほどに
その想いにとらわれてしまう

それならば　逆らわないで
受け入れてしまおう

嫌な感情も　悲しい出来事も
“何とかしよう”と焦らないで

怒り　悲しみ　孤独
しあわせ　喜び　楽しさ

その“人間らしい感情”を
そのままに受け入れて

力を抜けば　ゆっくりと
ココロが晴れていくからね

2019/01/07

禅の考え方を噛み砕いて伝えてくれてる。心配性すぎる人に向けた本だという印象を受けたため、自分にはあまり響かなかった。

2018/11/23

余計な不安や悩みを抱えないように、他人の価値観に振り回されないように、無駄なものをそぎ落として、限りなくシンプルに生きる。
いま、ここだけに集中する。ポイントは、減らす、手放す、忘れる。
比べない生き方をする。
手を合わせる場所を作る。
持ち物を減らす。喜捨の精神。
世の中には自分ではどうにもならないことがあり、それはそのまま、あるがまま受け取る。
色眼鏡をかけない。
いさぎよい人になる。地位や立場はさっさと譲る。
いい加減。自分の力量を心得る。
あたりまえを見直し、いま、ここにある幸せに気づく。
焦らない、慌てない。一日一回立ち止まる。
前向きに受け止める。
朝を大事にする。
自分のものさしで生きる。他人の価値観に振り回されない。
一にも二にも、実践と経験といあことを心に留めて、自分のものさしを持つ。
余計なことを調べない。情報の暴飲暴食はやめる。
置かれた場所で輝く。今やらずして、いつやるのか。
感情に逆らわないことが、なにものにもとらわれない姿である。
夜は静かに過ごす。そのために、大事な判断を夜中にしない。
勝負にこだわらない。自分の中の納得感にこだわる。つまり、目線を外から内に転じる。
コツコツ続ける。その習慣により、才能を超えることも出来る。
おかげさま。を感じる。自分一人で出来ることはたかが知れている。
言葉には大きな力がある。従ってよい言葉を使う。
どんな境遇も受け入れる。境遇が生き方を左右するのではなく、生き方で境遇はどんなものにでもなる。
今日なすべきことは、今日やってしまう。
簡単に諦めない。失敗しても命は取られないと腹をくくって構える。
チャレンジしている間は失敗はない。諦めた時が失敗である。
寛容になる。人は人、自分は自分。
自分に厳しく、相手に寛容になる。
流れに任せる。孤独はよいが、孤立してしまってはいけない。
うまく話そうとしない。誠意ある沈黙をする。
呼吸を整える。
縁を大切にする。
先を譲る。お先にどうぞ。を行動規範とする。
正論を振りかざさない。相手の顔を立てることも大事。
恕。許すこと、思いやること。論語に出てくる言葉。己の欲せざるところ、人に施すことなかれ。
過ちはすぐに認める。過ちて改めざる。これを過ちという。論語より。
迷わず助けを求める。
聞き上手になる。
損得で判断しない。
禅は行動である。感謝を示すことが大切。

身近に禅を感じ生きていく。

2018/11/21

本書は禅僧の枡野氏が、不安や悩みを抱えながら生きる現代人に対してのメッセージをまとめた本である。
様々な相談を受けた枡野氏曰く、現代人の悩みには「実態がない」のだという。

ほとんどの不安や悩みは「妄想」や「思い込み」、「勘違い」や「取り越し苦労」で出来ている。
ポイントは「捨てる」ことである。
勘違いや思い込みをなくすことで、目の前にいる人の見え方が変わってくる。
他人から与えられているストレスは、実は自分の色眼鏡が原因だったりする。

「あからさまにする」ことも大事だ。
日本人の「我慢」は美徳ではあるが、時にはその美徳が自分自身を苦しめる毒となる。
一人で抱え込まず、助けを求める。
自分の不得意分野は他人に任せる、頼る。
一人で生きようとしないこと。
プライドを「捨てる」だけで、心は大分晴れやかになるだろう。

仕事、恋愛、人間性、経歴...
現代人はどうも「完璧」を求めすぎている気がする。
足りないものをがむしゃらに求めるより「もう十分足りている」と考え、もっと「捨てる」「頼る」を意識すべきだと私は思うのだ。

2018/10/26

マインドフルネス瞑想を行っているので、禅に興味があり、少し古い本ではあるが、話題になっていったこともあって、読んでみることにした。
若干、概念的な話題も多く、実践的なものが少ない印象。どちらかといえば、現在バリバリ働いている人よりも、退職したくらいの方に合いそうな感じ。
それでも、心の平穏を保つには使えそうなものがあり、これを読むだけでも心が安らいだ。

2018/06/28

ホッとして肩の力が抜けるタイトルです。
著者は庭園デザイナーの禅僧。
禅の教えをベースにした人生のコツが語られます。

仏教は、今を大切にすることを説きますが、禅宗には『一息（いっそく）に生きる』という言葉があり、瞬間瞬間を丁寧に生きることを勧めています。

ところが人間は、過去を振り返り、未来を心配してしまうもの。その解決法として、心から楽しめるものにうちこみ、その時を充実して生きることが奨励されます。
今に注意を注ぐことで、心から迷いや不安が消えて、前向きになるのだそう。

他人の価値観に振り回されると、余計な不安や悩みを抱えてしまうため、人と比べないことで、妄想や心配の9割は消えるとのこと。

今は何事も検索しやすくなっていますが、余計なことを調べすぎると心労も増すことが多いため、情報の暴飲暴食はやめて競争から離れ、限りなくシンプルに生きることがよしとされます。

禅の作法に取り入れられる「調身、調息、調心」
つまり姿勢を整え、呼吸を整え、心を整えると、落ち着きを得られて心穏やかになります。

「勝って驕らず、負けて腐らず」。
日常に取り入れられる禅の精神を忘れずにいきたいものです。