奇跡の呼吸力 の商品レビュー

有吉与志恵【著】

2020/03/15

息が整うと、あらゆる事態が好転する。
肩凝り、腰痛、冷えなど。
１.疲れにくく、適正な体重を保ちやすくなる。
２.また、効率よく動ける身体になる。
3.精神状態を整える事ができる。

2016/06/08

呼吸に関する解剖学的な身体の動きがよくわかります。

「奇跡の」はちょっとオーバーな気はしますが呼吸に関しては非常によくまとまった本です。

載っているトレーニング法もわかりやすくて良いです。

2015/03/19

【2015/3/19】
紹介者：河森さん
レビュー：米山

1日になんと２万回繰り返される”呼吸”。
あなたはどういう呼吸をしているだろうか？
本当の腹式呼吸ってどういうこと？！
実践している方からの紹介だとやはり、解りやすい！

生きるうえでの基礎の基礎”呼吸”について考えてみるきっかけになるのではないでしょうか。

2014/11/15

呼吸と筋肉の関係や仕組みなど解りやすく書かれている。
トレーニングも部位ごとに図解されていて見やすい。
けれど、実際にやってみると本当に合っているのか不安になる。
初めて行うトレーニングなので、別冊でさらに具体的な動きの説明があればいいなと思った。

2021/01/05

呼吸法というのには前から関心があったけど、その「力」についてわかりやすく解説されていて、たいへん勉強になりました。

2013/08/19

≪目次≫
はじめに
第1章　　呼吸に気づく
第2章　　呼吸と筋肉と骨
第3章　　呼吸のトレーニングの実際
第4章　　日常の呼吸で身体革命を
第5章　　呼吸生活のすすめ
あとがき

≪内容≫
呼吸はとても大切であることに教えてくれる本。ダイエットでも筋トレでも場合によっては日常生活でも（食事や睡眠＝睡眠時無呼吸症候群など）呼吸が整っているか、しているかも（私もトレーニング時に呼吸を止めてしまっていたりしてた）大事なポイントであり、呼吸をきちんとできればダイエットも筋トレもうまくいくことを教えてくれます。

2013/07/13

正しい呼吸の仕方へのトレーニング方法が記載されている。その効用は肩凝り、腰痛、冷え、疲労などであると筆者は説く。

まだ、試しきれてないので効果の程は分からないですが、普段注目しない呼吸を見直す事で、体調や運動のパフォーマンスが向上するのであれば、ありがたい話だと思う。
生活習慣の見直しにいかがでしょうか？