スタンフォードの自分を変えるヨガ教室 の商品レビュー

ケリー・マクゴニガル(著者)

2013/07/28

痛みは記憶が作り出す。
マインドフルネス。今を意識する。
呼吸を意識できるようになると、集中力が高まる。
今日できないことは明日になってもできない。
成功した未来をイメージするより、成功にいたるプロセスをイメージする。

2013/04/08

ラジオ体操みたいに簡単で、自分の好みのポーズだけ実践でもいいらしいので毎日少しづつやっています。
ありきたりなんですが、呼吸法もかなり役立ちます。