イラッとしたときのあたまとこころの整理術 の商品レビュー

竹内義晴【著】

2019/05/30

出来事と解釈を分ける。negativeな感情を歓迎し、そのもとになっている価値観を探す。negativeな感情を一言で端的にいうようにまとめる。何がそう思わせるかを追う。本当は、よい状態でありたい、が出てきたら価値観。それが不必要（に一般化したもの）であれば、手放す方向へ。

2013/05/28

「ネガティブな気持ちの背景には、前向きな信念・価値観がある」
だからネガティブな気持ちを受け入れ、「何がこう思わせるのだろう」と自問する事で落ち着き、向き合える。
トライアングル コミュニケーション モデルは是非学んでみたい。