乳酸菌生活は医者いらず の商品レビュー

藤田紘一郎【著】

2019/08/27

〈本から〉
腸の下す判断は、いつだって脳より的確で正しい
脳は食べ物の安全性を判断できないが、腸はできる

老化の兆候ははじめに腸に現れる
老化の指標「p16」がもっとも早く出現する臓器

血液の届け先1位は胃と腸

消化、免疫防御から解毒まで、腸の役割は幅広い

私たちを守る免疫細胞の70％が腸に集中
残りの30％は心の持ち方が影響している

ビタミン、ホルモン、酵素を作っている働き者の腸
ビタミンは食べ物よりも、腸内細菌による合成の方が重要

街にあふれる見せかけの発酵食品にダマされるな！
味噌なら味噌蔵がら直接購入、糟味噌を使って過程で漬物を

適度な運動は腸が喜び、運動のし過ぎは腸が嫌がる
少しきつめの運動は健康促進に効果的
人類の体は歩くことをぜんていに作られている

2016/08/19

腸はあらゆる器官のみなもとであり、腸の下す判断は脳より適格で正しいのですね。ビタミン、ホルモン、酵素などを作り、そして、消化、免疫、解毒の役割を果たしてるとても大切な器官だと知りました。腸をかしこくする食べ物は、牛乳（苦手な人は代わりにバター、チーズ、ヨーグルトなど）、味噌、醤油、納豆、漬け物、ごぼう、玉ねぎ、にんにくなどだそうです。