脳を最高に活かせる人の朝時間 の商品レビュー

茂木健一郎【著】

2024/12/11

良い習慣として
・没頭すること
リラックス兼集中

・はじめての事に挑戦すること
退屈はネガティブ思考に結びついてしまう

・ウォーキング

・結果ではなく、自分が行動したことを前向きに評価する

・根拠のない自信を持つ

特に新しい発見があまりなかったので、途中で飽きて読むのをやめてしまった。

2023/01/08

オーディブルにて読了。3.5倍速で1~2時間程度で読み切れる分量。

- 朝にアウトプット、夜にインプット
- 朝に発信、発信を習慣化する

2021/05/29

読みやすかった。自分が自然と実践していたことが結構書かれていたからそれは嬉しかったけど、SNSから離れたい自分としてはそこのオススメはあまり参考にならなかった。うまく活用できればいいんだろうけど。。

2016/09/19

朝を有効活用したくて、好きな茂木さんだったので内容は確認しないでアマゾンで購入しました。
少々内容が簡単でした。目新しいことはないので、この手の本を読んだことがない人にはオススメかも。

ＳＮＳを朝から活用は、実践していきたいですね

2015/09/05

朝一番でのSNS推奨には意外性を感じました。
自分としてはSNSはテレビの様なモノである側面もあるので、朝一あまり見ないほうが良いものなのかなと言う認識があったから。
しかし茂木さんの様な成功者、脳の観点から説明できる方が言うのならそれもありなんだなと。

基本的に言ってることは正しいとは思うけど、多分性格的にはそんなに合わないのかなと言う印象。
講演してる動画を見たことあるけどなにか気持ちの良くない印象を持ってるから本を読むことでもそうゆう見方をしてるからかな。

しかし為にはなるので他のも読みます。

因みに最近朝時間活用しています。

2015/03/19

【2015/3/19】
紹介者：米山
レビュー：米山

朝の読書紹介のための、朝の時間を大切にする人のための、人生をよくしたい人のための本。
紹介者の好きな著者の一冊である！

いわゆる『朝活』（※ひとりでの活動含む）を始めようとしている人はもとより、すでにはじめちゃってる人も、何がいいのか再認識し、朝の時間をより効果的に過ごしてみてはいかがでしょうか？

2020/12/15

ネガティブバイアス→失敗するかも？→思考がストップ
ブルーマンデー→今週はどんな仕事が待っているのだろう？
朝食前→最高の時間→朝食
快感報酬システム
せっかく早起き→日課＝習慣化
外国からの会議参加者→「ホテルのおいしい朝食が楽しみだ」→ご褒美
朝の運動→脳の活性化
アイデア→sleep on it
生き残るために脳はネガティブ思考を選んだ→自分で楽しいことを考える。
寝る前に３ついいことを思い出す
食事は３時間前まで，コップ１杯の水
禅歩行→無の境地で歩くだけ。
セレンディピティ→何かを探しているときに，別の価値あるものを発見する能力や才能
時間に関するコスト感覚を持つ→

ＳＮＳ上の影響力　クラウトスコア　橋下徹77　有吉73　オバマ99　ガガ93

2019/10/22

月曜日にブルーマンデーになる
これを変えないと。。

脳には可塑性がある

アウェイに身を置いてみる

幸せの度合いは脳が決める
脳がどれだけプラスのイメージを描けるか

達成感をどんどん積み上げていく

根拠のない自信

寝る前に最低3つ良かったことを思い出す。
→これしてみよう！

座禅でデフォルト・ネットワーク

2013/11/30

Kindleセールで購入。たまたま２４回続けている朝の読書会が変革の時期にさしかかっていて「朝」をテーマに読書会をする予定だったので
、少し以前の出版だったけど。
確かに朝早いけど朝会をやった日は朝から調子が良い。なぜ夜ではないかというと、本書にあるように夜は頭が様々な情報で一杯の状態。夜寝ているうちに脳で情報が整理され「新たな情報を受け入れる準備ができている」わけです。他人の書評を聞くには最適。
朝の話以外にも夜眠りやすくする秘訣や、集中（フロー状態）するための方法、脳のネットワークを鍛える方法など参考になる。
ということで朝の読書会は装いも新たにこれまで通り朝行う事に。新しい取り組みは「場所を移動」すること。
本書にもあるが、「心が踊るアウェーの状態に身を置く事で、脳のパフォーマンスを最大限に引き出す」ことができるんです。

2013/07/25

科学に基づく啓発って面白いね。効果があるかはわかんないけど、試してみたくなっちゃう。脳は怠ける癖があるっていう所が印象的。