ストレスを捨てる技術 の商品レビュー

田中ちひろ【著】

2025/08/05

ウソのような本当の話。
ここまでカラダとココロって
リンクしているの？と疑ってしまう。

ストレス時にカラダの反応として現れる
①姿勢が前かがみになり目線は下向き
②頭の中で思い描くのは暗い映像
③繰り返されるどんよりモードの心の声
等を意図的にリラックス時の①②③と
入れ替えてみる。

そうすることで、ストレスは軽減される…
とのこと。カラダや脳の特性を活かして
ココロにアプローチするこの手法は、
職場に苦手な人がいる方や、過去に起きた
トラウマに悩まされているといった方に
役立ちそう。

思うように家事や仕事が進まないといった
ストレス軽減策を期待して手に取った
本だったので、評価は⭐︎2に(T_T)