図解 スポーツトレーニングの基礎理論 の商品レビュー

横浜市スポーツ医科学センター【編】

2023/04/06

サッカーやトレーニングの内容にハマり出し、
ついにトレーニング（主に筋トレ）に関する
そこそこしっかりとした本にまで手を出すようになってしまいました。

タイトルに「理論」とあるように、
カジュアルな本ではないですが、
全体感のある内容がコンパクトにまとまっています。
これまで色んな本を通じて、知ったことが
体系的に整理できました。
ただし、色んなトレーニングメニューを
知りたい人には向かないかもしれません。

自分はこの道の専門家ではないので、
しっかり読み込むというよりも、
ざっと全体像を理解して、
必要な時に必要な箇所を辞書代わりに読み込む
という使い方があってそうです。

2020/07/26

Kindle Unlimitedにあったのでざっと目を通す。

知りたいことはターザンで読んだりその都度調べたりしていたので、知識として知らなかったことはなかったけど、基礎的なことは多分網羅されており、整理されていたので自分の知識の整理にも役立った。イラストが多く読みやすいが、一つの項目について見開き２ページで説明されているだけで簡単な説明しか載ってないが、自分で調べる時の手がかりにはできると思う。

2020/01/15

40代半ばともなると、運動不足と長時間のデスクワークのコンボでいろんな場所に支障が出てくる。最低限のストレッチと筋トレの知識をもって身体のしなやかさをできるだけ保ちたい。そんなザックリとした身体とトレーニングの関係を知るには良い本。

2017/02/21

ヨガとランニングを初めて4年経過した。
今年になって人生初のスポーツジムに通い始めて筋トレをしている。ピラティスもしているので、筋肉や骨の事をもっと勉強したい。と思い図書館で借りた。

この本は初心者向けで、分かりやすさを重点にイラストや表なども多く理解しやすい。

この1冊を持っていれば疑問に思った事は調べられる感じ。

今までのやり方は、自己流だったなと深く反省。

・超回復　　　運動したあとは中2日、身体を休息させる。

2016/12/21

題名通りスポーツトレーニングの基礎が学べます。一度学校で習ったこともありしたがスポーツ分野などではまだまだ分からないことがあったのでとても参考になりました。
また一つの内容を見開き1ページにまとめてくれていること、図を用いていることから難しくて、堅苦しい教科書より気軽に学べます。

2013/09/18

スポーツ理論の基礎を見開き２ｐで１項目の形で、図や写真を入れながらわかりやすく解説している。

内容は３部に分かれており、１部はカラダの仕組みとして、基本構造、骨格、筋肉についてまとめている。２部は、トレーニングの際に必要な基礎的な言葉を解説し、実際のトレーニングや注意点をまとめている。３部はコンディショニングとして、栄養、体重管理、怪我についてなどをまとめている。

スポーツトレーニングの概説書としてもよくまとまっていると思った。