眠るが勝ち の商品レビュー

南雲吉則【著】

2012/12/31

生活リズムを整えることが大切だとわかった。
体内時計の仕組みをわかって生活しようと思った。それから、１日１食、挑戦してみようかな。

2012/11/28

☆3.8
とにかく日々を戦うため眠りが大事ってことで、眠るために自分はどうやってるかっていうのを紹介した本。「なるほどー、そうだったんだ」って思うことがいっぱい。この先生がやってる通りにするのはちょっと無理でも、取り入れられるところはマネしてみてもいいかも。

2015/02/18

人間は昼働き、夜休む動物である。
ドクター南雲流人生観は、徹底している。

今日も絶好調に生きる！を意識すれば、このような生活スタイルになるのだろう。

2012/11/04

食事、睡眠、運動をいかに効率良く生活の中に取り入れるか、そして効果の程はどうなのか興味深く読んだ。
ストレスによって欲するもの(カフェイン、アルコール、糖など)が身体を壊す原因になる。
欲する時こそ気をつけるようにしたい。
良しとされているジョギングやブームとなった水飲みも間違った認識をされがちである。
質の良い睡眠やアレルギーに打ち勝つ呼吸法、糖質サイクルを避けた食事法などいろいろ試してみたい。