100歳まで介護がいらない人になる4つの習慣 の商品レビュー

石原結實【著】

2017/09/24

「一日一食」推奨の石原結實さん、「一日一食」は難しいです。「１００歳まで介護がいらない人になる４つの習慣」（２０１２．２）もきっと私には難しいだろうなという気持ちで読みました。結果は、私はパーフェクトでした(^-^)（爆笑）といいますか、殆どの人はOKだと思います。私もセンテナリアン（百寿者）目指します（冗談です）①運動を日常的に　②健康長寿食（大豆、海藻、魚介、野菜、果物、お茶など）を　③アルコールを適度に（免疫力・高、癌抑制、HDL増加、ストレス発散など）④楽しく生きる

2012/02/24

昔から体に良いことをやるだけでいいのだが、なかなかそれが実践できていない現代人。
比較的実践していることが多いが、どうしても忘れがちな食生活については、見なおそうと思うｌ。