「朝1時間シート」で人生を変える法 の商品レビュー

山本憲明【著】

2022/03/25

当たり前のことの継続を目に見える形でチェックできる方法。
再読。

快眠・早起き朝活・健康生活ブログ
「朝1時間シート」で人生を変える法　当たり前のことの継続を目に見える形でチェックできるツール
　　https://sfclub.seesaa.net/article/225548975.html

2021/12/01

古さを感じるけど、その当時らしい本。
具体的なノート作成方法があって成功している著者の努力の方法が垣間見られる。
早速、朝１時間シート、をためしてみようと思った。

2020/01/02

毎日の積み重ねが人生を変える
言い換えれば、それしか人生を変える確実な方法はないのかと。

朝時間の様々な活用事例が載っているので
その中から自分に合ったものをピックアップして
実践していくと◎

2019/04/14

いわゆる、早起きの効能とやり方を書かれた本。
特徴的なのは、「早起きしてやること」を、
自分の夢や目標からブレイクダウンした項目で書いておき、
早起きしてそれをやったらマルをつけていくという、
ラジオ体操のスタンプ方式でやりましょうという
点かなと。

夢や目標からブレイクダウンするのはまだできないけど、
単純にやりたいことをやるために早起きして、
それを毎日記録するのは良いかもと思った。

2013/10/18

作中名言
「短期間で得たモノは短期間で消えてしまうが、
長期間で積み重ねたモノは自分の身となり肉と成り残り続ける。」

夜インプット朝アウトプットの徹底。
朝１時間はTV、メール、電話の誘惑もなく、その日を充実させる加速の時間となる。

できた、できなかったを◯×でゲーム性を持たせ、自分のやるべきことよりも、やりたいことを優先していく。

娯楽性を持たさないと、継続が途切れる。
①身体を動かす。
②日光を浴びる。
③本を読む。
④散歩する。
⑤想像、創造する。
⑥掃除する。
⑦自分をまとめる。

簡単なことを、気持ちの良いことを、自分の自由を思いっきり、感じる。人生を楽しむための１時間とする考え方。

そのための食事時間、入浴時間、睡眠時間を仕事終わりにスケジューリングする。

リラックスと快眠が必要だ。

2013/09/08

朝が弱いので自分に渇をいれたくて読みました。書かれているのはその通りなのですが、実行出来るようなら　もう少しマシな自分になっています¨。

2013/03/10

さらっと読める朝活ノウハウ本
でも、私にとっては良かったです。★４．５くらい。

〇　朝１時間、で敷居が低い
〇　大学ノートで出来るというところが良心的
　（手元にあるバーティカル手帳で手軽に流用できそうです）
〇　何をしてもいい。毎日やれば１時間でも１年で３６５時間。それだけ同じことを積み重ねることが出来れば立派な継続。
　オススメ５項目：
　　①　今日やることの計画
　　②　昨日できたこと、できなかったことのまとめ
　　③　昨日読んだ本の内容をブログに書く
　　④　部屋・机まわりの掃除
　　⑤　出会った人にハガキを書く
〇　「やること」が出来たら「〇」をつける。
　（大人になっても、「〇」は気持ちがいい。）

〇　寝る前、布団に入っての読書はおすすめ
　　落ち着いて睡眠に入りやすい。夜インプット→朝アウトプット
☆　眠たくても、絶対に目覚めた時間に起きる
　（ここだけ、努力が必要）
〇　二度寝より昼寝15分

朝活にくじけそうになったら、時々読み返して初心に戻るのにいい本だと思う。　

2012/11/16

20121116
早起きをしようと思ってもなかなか継続できなくて購入。
求めていたものが多すぎたのか、少し不発に終わった。

起きる時刻と睡眠時間を強く意識して、目が覚めたら眠たくてもかとりあえず起きてしまう

心がけます！

2012/10/14

朝1時間シートを使って、シンプルに機能的に目標・夢に向けての努力をコツコツ積み重ねたい。と素直に思えました。

日々の「できたこと」「できなかったこと」を、遊び心でチェックできる点も面白そう！例えば、一日の項目が３つで、一週間で見ると11勝10敗だった場合、「勝ち越したな！」とか、16勝5敗だった場合は「ダルビッシュ並みだ！」と自分を褒めてあげるとのこと。気楽に考えて、負け越した場合もダルビッシュを目指して頑張れそう！

2012/07/07

面白かった。ノート術の本はすごく好き。内容はそこまで難しく無く、一時間もかからない。著者はテレビをコマ送りで見たり、夜の付き合いを無くしてストイックな生活を送っているように思う。朝の時間は大事にしたいけど、付き合いを切るのは無理だなと思った。