筋肉革命 の商品レビュー

石井直方【著】

2020/08/22

そもそも大前提でお歳をある程度召された方向けの内容が多かった。
筋トレ始めようかな、、、どうしようかな、、、と考えている中年以降の方には、気付け薬の効果があるかもしれない。
私はまだ20代で、20代向けの内容がほぼなかったため読む部分が少なかった。

2019/05/05

筋トレ（スロトレ）で、メタボと痴呆と寝たきりを防止できると言い切っちゃう内容だった。

筋トレ２４週連続と３週おき、どっちも結果的には同じ筋量が得られるという、三日坊主には有り難いお言葉もあって、覚えておこう。

2018/12/22

通常、筋トレを2-3か月行えば、筋肉を2キロほど増やすことができます。すると基礎代謝は100kcal増加します。

2014/11/29

健康寿命を延ばす為に筋肉強化。最近、細マッチョとかのはやりで、書店で筋トレの本をよく目にする。これは見た目ではない、健康の為の本。

2014/02/13

フォトリ63。何もしなければ身体の耐性は50年、それ以降を健康に生きるには正しい筋トレ、有酸素運動、食事コントロールが必要。年齢が上がるにつれ、負荷の高い筋トレは難しいということで、身体を、だまして筋肉を育てるスロトレを勧めています。