体さび病 の商品レビュー

周東寛【著】

2021/10/27

　周東寛「体さび病」、2011.6発行。著者の論旨は、飽食・大食・早食い→体がさびる（私は、血液循環の悪化と置き換えてます）→生活習慣病などの病気。対策は食事の改善と筋肉の改善。食事はバランスのいい食事、植物繊維豊富な野菜、糖分・塩分・脂分を摂り過ぎない、よく噛む（唾液の効能）。筋肉は、有酸素運動と無酸素運動を交互に実施。使っている筋肉を意識することが大切。