成功する人は缶コーヒーを飲まない の商品レビュー

姫野友美【著】

2012/02/04

分子整合栄養医学と出会い人生が好転した筆者による、成功するビジネスマンがとるべき食事の仕方。ここには、理想的な食事のとり方によって“成功する人”がもっと増えて、日本が元気になって欲しいという考えが根底にある。
一部、男性に対する筆者の思いが強く主張されている点が気になったが、食事のとり方を考える上で勉強になった。

2012/01/31

今までは脂肪分をなるべく摂らないよう気を付けていたけれども、
缶コーヒーをはじめとする砂糖、炭水化物の摂取方法にも気を遣う必要があり、絶対的にタンパク質が不足していることが解った。

例に載っていた、缶コーヒーとパンで朝食を済ますのは良くやるのだけれども、それについて全否定される。

本を読む前に頼んだ社内販売の缶コーヒーが本日ごっそり事務所に届くというなんというタイミングの悪さ。

ただ非常にためになったが、この内容であればもう少し字数を減らせただろうと思う。無理に新書になるよう字数を増やした感が否めない。

2012/01/25

糖分や糖分を生成する食材を食べるとその後血糖値が急激に下がり、低血糖症に。それが眠くなったり、だるくなったりする原因とは知らなかった！
今まで脂や肉は×かなと思っていたけれど、そうじゃ無い事にビックリ！

糖分減らし、たんぱく質をたくさん取り、ビタミンも忘れないー栄養素が自分のマインドまで影響してくるそうなので、是非、生活週間を変えていきたい。

2012/1/25読了6冊目

2012/01/19

糖質の摂取による倦怠感や眠気、肥満などの弊害について解説した本。ご飯食べたら眠くなるとか、諸症状につあては確かに心当たりはあるし、自分の食生活を考え直すきっかけにはなりそう。

三章はいらなかったんしゃないかな、、

2012/01/15

糖類が肥満の原因だけでなく、集中力の低下や慢性的な倦怠感の原因と言う。確かに、自分を振り返ってみても、麺類などに偏った食事や、お菓子などの間食が多いのは否めない。去年、一週間だけ、一切の炭水化物を抜いて見たが、ダイエットに効果はありそうだ。
本書中段の外食のポイントなど参考に、現実的な食生活改善に取り組みたい。

2012/01/15

題名のキャッチーさに引かれて購入したが内容から得るものは多かった。
基本的にメッセージはたった一つで、脂質よりも糖質を抑えることにより、余分な脂肪が身についてしまう事を防ぐことが出来るということ。糖質を過剰に取ることは血糖値を不安定にさせるため、精神状態にも悪影響を及ぼす。
本書を読んだ後色々調べた結果、この情報は信憑性が高く、現在は糖質制限食に関する書籍やセミナーが数多く巷にあふれているようだ。
早速、缶コーヒー等の糖質が多い飲食物を禁止し、たんぱく質を積極的に摂取する食生活に変えようと思った。

2011/12/30

数多くあるビジネス書の中でも、食生活に焦点を当てた
珍しい視点の本でした。

缶コーヒーを飲んでも眠くなるのは何故なのか？
うつ病になるのは食生活が絡んでいるのか？

などなど、とても身近でありながら面白い話題を
食生活の改善から直していこうという新しい分野からの
追求をしてくれます。

ヤル気がどうのこうの、ではなく全ては食生活できまること。
前半は、今の食生活の問題点を指摘。
後半は、具体的にどの栄養素を摂取すればよいのかというアドバイス。

目から鱗の内容も数多く、役に立つ本となりました。

2018/08/05

口にするモノによって、身体の機能だけでなく、脳の機能、メンタルにも影響を及ぼす。

加工食品には味を整える為に、多量の糖類が含まれている。

タンパク質、ビタミンB群
ビタミンA,C,E
亜鉛、鉄
不飽和脂肪酸、食物繊維あたりは意識的に摂取していこうと思います。

2011/12/08

最初は、「缶コーヒーを毎日買う事で、年間で大きく損していることに気がつかない」みたいな本かと思ったが、実際は、栄養に関する本。
缶コーヒーと言っても砂糖たっぷり入っているものを指す。
これを読んで、自分の食事を見直すきっかけになった。

2011/11/28

とりあえず、甘いモノ禁止。
肉食中心の食事にする。
朝食には、必ず「ゆでたまご」。
ランチは、なるべく、ラーメン、丼もの避ける。
三角食べはやめて、野菜→主食→ごはんモノの順で。
夜は、積極的に動物性たんぱく質を。
ビールは、カロリーオフではなくて糖質オフ。
職場のおやつは、「チーズ」「サラミ」。
そして、「アミノ酸のタブレット」。
サプリは、ミネラルとビタミンＣを中心に。
とりあえず、1ヶ月、徹底的にやってみよう。