成功する人は缶コーヒーを飲まない の商品レビュー
腸粘膜の機能を「神の手」というらしい。すごいな腸粘膜。 色々影響され、さっそくアミノバイタルをデスクに常備。。。 とにかく糖質の悪を訴える内容です。 メカニズムを知るっていうのは納得のために大切やな すっかり信者。
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読むのは二度目。最近、食生活が乱れている感じがするし、夏に向けて退室改善したかったので。 砂糖の依存性は麻薬と同じ。 このフレーズだけは、忘れるな、自分。
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肉を食べなければいい、和食ばかり食べてればいいというわけではないのは確かにその通り。第３章が妙に浮いてたなあ。
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ビジネスHowTo本かと思って読みはじめたので， 「頭を活性化するには缶コーヒーじゃなく，他のなにかなのか？」 「缶コーヒーを飲む時間でなにかするのか？」 という期待感が見事につぶれました（笑 元々缶コーヒーは甘いし，カフェインが効きやすい体質なので日常的には飲まないし，食生活...
ビジネスHowTo本かと思って読みはじめたので， 「頭を活性化するには缶コーヒーじゃなく，他のなにかなのか？」 「缶コーヒーを飲む時間でなにかするのか？」 という期待感が見事につぶれました（笑 元々缶コーヒーは甘いし，カフェインが効きやすい体質なので日常的には飲まないし，食生活もなるべく気にかけているので，あまり得られることはありませんでしたが，GI値や血糖値について教えてくれる本としては，とてもいい解説だと思いました． 気にしている方はぜひ！
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不機嫌な職場は砂糖が原因と著者は説く ① 朝、眠気覚ましに缶コーヒーを飲む ② 昼に、ランチ ラーメン大盛り、うどん、そば、牛丼 炭水化物（糖質）を大量にとる ③ 14時～15時 血糖値が下がってくるため、低血糖状態になり、缶コーヒーを摂取 ④ 16時 小腹がすいたので、チョコレートやスナック菓子をつまむ ⑤ 残業中に、おにぎり や 菓子パンを食べる ⑥ 仕事が終わり ラーメン 唐揚げを食べる こういった状態が続くと、栄養障害が招く新型うつ病になりかねない 特徴としては、甘いもの・炭水化物の過剰摂取・麺類・お菓子を食べる人 眠気覚ましにはどうすればいいのか タブレットタイプのアミノ酸を摂取する事 スポーツ飲料水のアミノ酸は、大量の糖分が含まれている為 疲れると甘いものがいいという説は？ 沢山食べると血糖値が上がるが、その分後で、血糖値が乱降下し、結果的に疲労感が増す。 ランチで主食を抜きにする。 タンパク質や野菜をたくさん摂取し、ご飯は最後に食べる。 大盛りカレーや牛丼、ラーメンは、午後の仕事に悪い影響が出る。 サバの味噌煮やぶりの照り焼きは、砂糖が多く含まれている為、実はご法度 また、本書では明かされていないが、揚げ物も、粉ものに炭水化物が含まれている為、ご法度になる。 細かく説明すれば、ドレッシングにも佐藤が含まれている、めんつゆもしかり。 野菜だけでも健康になれない 装飾系の動物は、胃の中に微生物が住んでいる為、必要な栄養素を作り出しているが、人間の体内には、微生物がいない、そのため、動物性食品をとることによってバランスを保つ必要がある。 野菜ジュース説も嘘 よく1日分の野菜が入っていると謳っているが、実際、工場から出荷されて、自分の手元にやってくるまでの間、鮮度が酸化されていて、本来の効力は発揮できない。 また、果物には、血糖値を上げやすい果糖が含まれているので要注意。 お酒も百薬の長といわれているが、実際は糖質でいっぱい 特にビール、発泡酒、梅酒は糖質が多い あまり糖質がないのは、ロゼ＞白＞赤 または、焼酎やウイスキー、ブランデー、ウォッカはゼロだ。 また、禿予防になるのは、 タンパク質や鉄分（牡蠣、ホタテ、レバー）になる。 スタミナアップは亜鉛（アミノ酸）が効果的 タバコと缶コーヒーは老化を早める また、甘いものや果物を食べすぎるとシミやしわができる。
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医師が書いているだけあって、説得力があった。 なかなかよかった。 目次 はじめにービジネスチャンスは食て決まる 第1章 なぜ、あの社員は職場で居眠りばかりするのか？ー食生活が出世を決める ・缶コーヒーで社員が居眠りする！？ ・低血糖症は血糖調節の異常 ・精神疾患の背...
医師が書いているだけあって、説得力があった。 なかなかよかった。 目次 はじめにービジネスチャンスは食て決まる 第1章 なぜ、あの社員は職場で居眠りばかりするのか？ー食生活が出世を決める ・缶コーヒーで社員が居眠りする！？ ・低血糖症は血糖調節の異常 ・精神疾患の背後に潜む低血糖症 ・会社にいけない理由は砂糖だった ・現代人は国民総糖質過多 ・草食系男子は日本を滅ぼす ・砂糖の依存性は麻薬と同じ ・不機嫌な職場は食べ物が原因！？ ・職場うつは経済的損失になる ・栄養障害が招く新型うつ病 ・メタボとうつは一卵性双生児 ・食べていても栄養不足の現代人 第2章 トップセールスマンにはなぜ「肉食系男子」が多いのか？ー仕事ができる人の「食の常識」 ・肉を食べれば頭の回転が速くなる ・タンパク質は代わりがきかない ・草食系男子は栄養不足 ・大物は肉食系が多い ・和食+肉食が人類を救う ・眠気覚ましにはアミノ酸 ・チョコを食べると疲労感が増す ・スイーツ男子はメタボ予備軍 ・スイーツの誘惑に負けたときは ・朝食には必ずゆで卵 ・卵でコレステロールは上がらない ・仕事の効率を上げる食べ方 ・ランチの主食を抜いて居眠り防止 ・集中力の低下はビタミンB群不足 ・和風テイストに要注意 ・サラダだけでは健康になれない ・野菜ジュースて不健康になる ・酒は選べば百薬の長 ・糖質ゼロと糖類ゼロの違いとは？ ・痛風とプリン体は無関係！？ ・外食、コンビニ食の正しい選び方 ・よい油は頭の回転を早める ・声の針が仕事を成功に導く ・「若ハゲ」は栄養失調が原因 ・セックスミネラル亜鉛の役目 ・コラムーなぜアミノ酸が生殖機能に効果的なのか ・タバコと缶コーヒーは老化を早める ・ビタミンCはマルチプレーヤー ・仕事ができる男の条件 ・栄養満点は人生も満点に近づく ・子供の健康は栄養で守る 第3章 デキる男は女性上司の扱いもうまい！？ーコミュニケーションの処方箋 ・表情とビジネスの成功法則 ・良好な人間関係が仕事運を上げる ・女の本音は「話を聞いてほしい」 ・女性部かはこまめに誉める ・叱るときは誉めてから ・説得するときは感情に訴える ・苦手な「女性上司」との付き合い方 ・困った部下への処方箋 ・コラムー桃太郎とかぐや姫の明暗 第4章 仕事ストレスに負けない心と身体作りー成功を導く黄金の食習慣 ・ストレスに克つ「3つのメイク」 ・睡眠で栄養を充電 ・栄養は腸から吸収される ・乳酸菌と食物繊維で腸イケメン ・コラムー発酵食品のパワーに注目 ・腸と栄養の深い関係 ・意外と多い男性の鉄不足 ・コラムー鉄は生命の起源 ・効果は後からついてくる ・成功を呼ぶ5つの食習慣 ・食べ方ひとつで人生が決まる あとがき
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食事はバランスが大事。 食生活を見直そう。 まずは朝の低血圧を何とかしたいけれど、朝弱いのは単純に意志の問題な気も… 残業時間中のおやつは、するめやビーフジャーキー、ピーナッツがおすすめとのこと。 残業時間中のするめはハードル高いなぁ…
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南雲本、山田本に続いて読んだ。 南雲流と山田流をブレンドして実践し、成果の出ているサーチュインかぶれには、賛同できる姫野説は糖質攻撃部分だけでした。
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■”精神疾患は低血糖症の海に浮いている” 低血糖症からパニック障害が起きている患者さんは 従来のパニック障害の薬物療法では なかなか改善しない。 ノルアドレナリンなど神経伝達物質の間違った働きを薬でコントロールしても 血糖値が乱高下する糖質過多の食事をしていれば 症状を抑えることは難しいからだ。 この場合、薬だけでなく食事のコントロール＝栄養療法を平衡して行うことが 重要になってくる。 それはいたってシンプルで誰にもで出来る。 「血糖調節を乱さない食事、つまり砂糖などの精製された糖質を極力避ければ」よいのだ！！ 栄養療法の権威、 マイケル・レッサー博士は ”精神疾患は低血糖症の海に浮いている”と話されている。 今はまだ、「眠気、やる気が出ない、だるい、」程度の取るに足らない体調の変化と思っていても 低血糖症をそのままにしておけば いずれパニック障害やうつ病といった精神疾患を起こす 時限爆弾を抱えて働くことになる。
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