首の痛み・肩こり・頭痛改善マニュアル の商品レビュー

ロビン・マッケンジー(著者)

2020/03/09

978-4-408-45331-6 113p 2011.4.28 初版1刷
○効果は検証中です

2011/12/03

正しい姿勢で、首・肩の痛みをとる。

確かに気がつけば首を前に出して、負担がかかる姿勢をしている。
ある程度意識的に、定期的にエクササイズをしたほうがいい。
顎を引きながら、首を後ろに引く。
横にも傾ける。

値段の割に内容は少ないので、星二つとした。

2011/10/03

201110読了
1960年代に開発されたマッケンジー法。自分で治せるがキーワード。7つのエクササイズを効果的に組み合わせる。ただ、基本は姿勢良く。とのこと。試してみる。

2011/05/06

1ヶ月ほど原因不明の首の痛みに悩まされていて、本書にたどり着いた。「自分で治せる！」とあるように簡単な体操で痛みが軽減したのでありがたかった。