いつも三日坊主のあなたが続ける人になる50の方法 の商品レビュー
前作の「あきらめずにやりぬく人に変わる方法」と3割以上内容がかぶってると思うので、どちらかを読めばいいです。
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いままでにないメソッドが結構あり、参考になった。 しかも実践しやすいものが多い。 あとは自分なりに工夫して使いこなせるように。。
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目標を立てる時に、複数の行動を「パッキング」しない 身に付いている古い習慣と新しい習慣とを「あいのり」させる 上手い人のやり方をまねる 「快感」を伴う行動をセットにする。ただし、毎回「同じ時間」「同じ状況」で実行すること 人は持てば持つほどいっそう欲しくなる（ダン・エリア...
目標を立てる時に、複数の行動を「パッキング」しない 身に付いている古い習慣と新しい習慣とを「あいのり」させる 上手い人のやり方をまねる 「快感」を伴う行動をセットにする。ただし、毎回「同じ時間」「同じ状況」で実行すること 人は持てば持つほどいっそう欲しくなる（ダン・エリアリー） →やることをひとつに絞る 意志の力で成し遂げるのは無理→環境を変えること 自分の行動をじっくりと観察・分析してみる。習慣の継続を阻んでいるアクションが必ず見つかる 実行意図 実行する内容・実行する場所・実行する日時をメモに書いて見えるところに置いておく ファーストタスクを決める 一日のはじめに一番重要なタスクを ヤンキース・ドットソンの法則 難しい課題では、緊張を緩めた方がうまくいく やさしい課題では、緊張を高めるとうまくいく
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・ひとつに絞る ・行動を分解して、ひとつずつ片付ける ・「あいのり」させる ・やり方をまねる 観察して学習する ・同じ時間、同じ状況で、同じ行動をとる ・あえて丁寧にやる じっくりと取り組むと苦痛でなくなる ・仕組み作りを一気に済ませる ・ゴールを明確にする ＳＭＡＲＴの法則 ...
・ひとつに絞る ・行動を分解して、ひとつずつ片付ける ・「あいのり」させる ・やり方をまねる 観察して学習する ・同じ時間、同じ状況で、同じ行動をとる ・あえて丁寧にやる じっくりと取り組むと苦痛でなくなる ・仕組み作りを一気に済ませる ・ゴールを明確にする ＳＭＡＲＴの法則 A何らかの目的を達成するために継続する習慣 B継続すること自体が目的になる習慣 C技術や能力の向上を目指す習慣 ・まずは小さなゴールを目指す ・記録する 証拠を残す ・コーチ役を見つける ・「感情の日記をつける」 ・6つの習慣を9週続ける ・新しい習慣のイメージを明らかにする ・教えることは二度学ぶことである ・強く宣言すればするほど効果がある ・「ひとつに絞り込む」ことがとても重要である ・行動分析する ・完璧主義はシンプルで簡単な習慣だけに取り入れる ・「苦手」の原因を取り去る ・小さなごほうびを必ず与える ・週のはじめを充実させる ・ファーストタスクを決める ・パーソナル・テンポ ・簡単なことほど気合を入れる ・
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『すぐやるための50の方法』の第2段 すぐやるコトよりも難しい続けるコトについて、1作目同様に、実行しやすい優しい記述で沢山紹介されている。自分にあう項目を実行してみようかな～
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