セロトニン・ウォーキングでスッキリ&キレイ！ の商品レビュー

有田秀穂【著】

2013/03/04

呼吸は吐く、吐く、吐く、吸う

ウォーキング以外の健康法
丹田呼吸は「丹田に手を当て三秒吸って五秒吐く」×6回。手を変えて同じように。これを15分。
ガム噛み。
スクワット。浅い屈伸を100回。
昼寝は30分以内に。