スポーツ科学でわかる身体のしくみとトレーニング の商品レビュー

小河繁彦【著】

2016/04/25

あんまりおもしろくなかった。

参考になったところ。

・運動頻度や運動時間よりも、運動強度を落とすとトレーニングの効果の低下が顕著になる。

2013/03/16

食事のとり方もトレーニングで重要。
疲労時にトレーニングを再開すると筋力の低下を招く。
イメージトレーニングで脳も鍛えることができる。
技術のほとんどがイメージとそのトレーニングから獲得している。