ポモドーロテクニック入門 の商品レビュー

スタファンヌーテバーグ【著】,渋川よしき,渋川あき【訳】

2025/10/24

マインドマップ（？）の知識がないため、せっかくの挿絵の意味があまり掴めなかった（もしかしたらどこかのページに見方が書いてあったのかもしれないが）のが少し残念。

ワーク式とかではないのでポモドーロテクニックの手続きがやや分かりにくいものの、基礎は押さえられる。
ネットでは色々とアレンジ版があったりそれへの批判があるが、一通りのこと（なぜアレンジしたやり方がうまく行かないのか）は書かれているので、一旦これ読んだらポモドーロできると言って良さそう

2022/04/30

何をやっても気が散ってしまう性分なので、これは試したい。リストを常に更新し、ログを収集、振り返りも欠かさず行い、休憩時間にも制約を設けるとなるとズボラな私が継続できる可能性は限りなく低いのが玉に瑕。ま、試してみます。

2021/12/26

まさにアジャイルなプロセス。内部割り込みと外部割り込み、確かに。そして、それらは速やかに（あとでやるために）メモるか破棄して集中する。

2019/06/23

複雑になるとやる気が減少する。
サヴァン症候群の患者は、特別な才能を示す。
残業することは、クレジットカードで支払うようなもの＝あとでそのつけを払う必要がある。
TODOリストから最優先の活動を選んで25分間集中する。

アクティビティー在庫シート＝ひとつに人項目。作業が完了した状態を書く。
今日のTODOリストに書き写した事項以外はやらない。
今日のTODOリストにコミットメントする。

一日に5つのポモドーロ。5分または15～30分の休憩。5分間の転寝。

強化学習する＝その25分間はそれ以外はやらない。早く終わったら復習する。

途中で思いついたら、メモをして元のポモドーロに戻る。
コーヒーを飲んでもいいが、入れに行かない。
ポモドーロは分割してはいけない。誘惑や割込みに負けないため。

アクティビティー在庫シートにポモドーロを見積もる。
微調整は2週間行ってから。
タイマーの音があったほうが成長できる。

2018/10/07

先日TDD研修受けた時にペアプロのタイムボックス設定にポモドーロテクニックを使っていて、日常でも使えそうだと感じたので入門書であるこの本をゲット。 テクニックとしては非常にシンプルで、25分のタイムボックスで1つのアクティビティを行い、結果をトラッキングして、1日の終わりに振り返り、次の日のコミットメントに反映させていくものです。 計測できないものは制御できない、の考え方に則っていて、日々の行動をタイムボックス化することで自分の実力が見える化され、今後の計画精度を上げることができるようになります。 割り込みの対処法やチームでポモドーロテクニックを用いる方法もカバーされています。 2章で、人間の生理学に基づき、なぜタイムボックスを区切って周期的に作業するといいのかを解説していてここは興味深かったです。 計測重要。

2017/08/11

ポモドーロテクニックについて書かれた本。
ポモドーロテクニックに興味があって、ネットの情報しか見ていない人は、一度読むことをオススメします。
なぜ、このような作業をするかまで、書かれているため、正しく手法を学ぶことができます。

ただし、新書で手に入れることはかなり難しいです。

2017/05/14

要約：
1つの物事に集中してフローの状態に入る
選択 + 作業(25分) + 休憩（5分）を1セットとする
4セット終了したら、長い休憩(15~30分)取る

行動：
作業の時は必ずタイマーを回す
ポモロードテクニックを習慣づける
ポモロードの結果から改善案を毎日探す

2016/10/13

タイマーを25分にセットして、選んだことを実行する。25分終わったらやめて5分休憩する。それをずっと続けていたら、パブロフの犬のように身体に25分が身に付き、その間集中して作業を行うことができる。やることのTODOリストを常に作っておき、その中の重要なことをいくつか取り出し日々実行する。これは結構実行しやすそう。時計にしか使ってないApple Watchのいい使い方かもしれない。中のイラストが作者の人柄が現れているようで微笑ましかった。

2015/11/11

生産性向上について先生からオススメされた本。
最近、集中力に散漫になっていたので、本書で解説されている時間管理術ポモロードテクニックについて学んだ。

本書の要約として「25分集中して5分休む。」これだけ。
超シンプルなテクニックながら、アジャイル開発の人達も実践する不変なテクニック。

業種によっては25分に1度休憩し場合によっては5分睡眠を取るなんて仕事の仕方は出来ないかもしれない。IT系企業でも古い体質の会社の場合なども無理かも。
それと客先常駐案件でも無理。

アジャイル開発などを行っている外資系やベンチャーなどで働く際には参考にしたいと思った。

あと、元は洋書で翻訳している本なのだが、ところどころ直訳的な表現があって頭に入りにくかった。いかにも洋書を翻訳しました。という感じ。

各ページに書かれていると思われる、方眼カードに書かれている挿絵やマインドマップについてはかなり優秀。
こんなメモ書き程度の挿絵でも良いのだ！と自信を持つことができた。
サッと書いて頭の中にイメージとして記憶させるのも大事なんだな。と。

2015/08/01

　作業効率の上がるノウハウ本的な本はあれこれ読みましたが、この本が最も相性がよかったです。
　30分刻みの作業単位を１とまと、と表現するのもかわいらしい。

　私、もともとタイマーをセットして、作業管理をしてまして。
　あと、珠算やってた時の癖で、「10分セットしてよーいどん」、な集中の仕方がすごくやりやすい。

　ただ、５分のインターバルをおいて作業復帰、というルーチンがうまく回せず、現在、試行錯誤中です。
　作業→休憩→復帰の、復帰ステップがどうもうまくいかない。

　文章や構成が、すごく実践しやすく書かれていて、序盤がまるまる考え方について書かれているのも、とっつきやすかったです。
　脳がバックグラウンドで情報処理しているっていうのが、興味深かった部分。身に覚えがありまくり。

　とてもよい本でした。
　この内容をきちんと自分の身に生かせると……いいな。うん。がんばる。